Dagboek

• 27-2-2013
   8,0
  87,1 kg
   

  370 crosstrainer, 30.20 minuten

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-2-2013
   8,0
  87,4 kg
   

  303 call crosstrainer 32,01

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-2-2013
   8,0
  87,5 kg
   

  400 call 34,13 min crosstrainer
  
  @tegeltjeswijs: Er is een groot verschil tussen weten waar je naar toe wilt en de reis er naar toe.
  
  @tegeltjeswijs: Dromen worden werkelijkheden voor hen die sterk genoeg zijn om erin te geloven.
  
  @tegeltjeswijs: Het zijn de dwarsliggers die het spoor doen rechtlopen.
  
  @tegeltjeswijs: Je hebt niet verloren als je opgeeft, maar wanneer je nooit geprobeerd hebt.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-2-2013
   8,0
  87,1 kg
   

  60 min crosstrainer. 703 call
  24,1
  52,1
  39.1
  13,1
  2856
  
  
  34,40 crosstrainer 370 call
  
  De essentie van het boek ‘Good to Great’ van Jim Collins
  Voor alle Good to Great (G2G) bedrijven geldt dat:
   Het leiderschap bevindt zich op niveau 5: excellente leiders
   Ze werven de juiste mensen
   Ze zien de harde feiten onder ogen, maar blijven vertrouwen op succes
   Ze vinden een antwoord op drie afbakeningsvragen: wat kunt u het best, waar gelooft u het meest
  in en wat is cruciaal voor uw economisch voortbestaan?
   Ze zorgen voor een gedisciplineerde organisatiecultuur
   Ze hechten groot belang aan technologie, maar zijn daarin selectief
   Ze werken gestaag en volhardend, zonder revolutionaire doorbraken

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-2-2013
   8,0
  86,7 kg
   

  440 call crosstrainer. 40.00 min
  Meting triistar:
  23.8 vetpercentage
  52,3 waterpercentage
  39,3. Spiermassa
  13.2 botmassa
  2847 call
  
  
  Bureaucratie ontstaat als er gecompenseerd moet worden voor incompetentie en gebrek aan discipline. Deze ontstaan als de verkeerde mensen in de trein zitten. De behoefte aan bureaucratie verdwijnt als de juiste mensen instappen en de verkeerde uit.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-2-2013
   8,0
  87,6 kg
   

  Crosstrainer
  1 liter water
  35.50. Min, 16 km 400 call
  
  
  Vetpercentage: de hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot het lichaamsgewicht.
  mannen van 40 jaar en ouder = bovengrens op 25% lichaamsvet.
  Vetmassa: het totale gewicht van de vetmassa in het lichaam.
  
  Vetvrije massa: de vetvrije massa bestaat o.a. uit spieren, botten en water.
  
  Spiermassa: het gewicht van de spieren in je lichaam in kilogram. Spieren spelen een belangrijke rol als motor voor het energieverbruik.
  
  Lichaamsvocht: de hoeveelheid water die door het lichaam wordt vastgehouden.
  
  Lichaamsvocht%: het percentage water in je lichaam.
  Voor mannen is dit tussen 50% en 65%.
  
  Botmassa: De hoeveelheid bot in kilo’s in het lichaam.
  Gemiddelde botmassa voor mannen:
  lichaamsgewicht van 65 kg tot 95 kg: 3.29 kg bot
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-2-2013
   8,0
  87,6 kg
   

  ws 35 minuten
  
  Om van good naar great te gaan is een diep inzicht nodig in drie elkaar overlappende cirkels. Met behulp van dit inzicht ontstaat een eenvoudig, glashelder concept: het Egelprincipe
  -----G2G passie
  Wat roept je hartstocht op
  -----G2G talent
  Waarin ben je de allerbeste
  -----G2G economie
  Op welke brandstof loopt jouw economische motor

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-2-2013
   8,0
  87 kg
   

  370 call, 32,07
  24.1%
  
  2 liter water
  
  Doorzetten:
  Begin bij het begin en ga door tot je bij het einde komt. En stop dan. Changevison

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-2-2013
   8,0
  87,5 kg
   

  340 call, crosstrainer 30,05 minuten
  2 liter water

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 18-2-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  30,35 min 350 call crosstrainer
  1 liter water.
  Broodje gezond bm
  370 call 30,30 min
  100 gram naturel chips, 535 call
  
  
  Sommige mensen beschouwen discipline als een keurslijf. Voor mij is het een soort orde die me de vrijheid geeft om te vliegen.
  Julie Andrews

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}