Het doel van Friesland: 31-12- 2022 75kg Gestart met mijn doel: 1-1-2013 I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday” – José N. Harris Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it. - Charles Swindoll Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama Geluk vijf fouten / anders doen Fl Word supporter van Friesland Dagboek 17-2-2013 8,0 87,4 kg Mountenbike 1.23.min sec 08 646 call 19,06 km Diëten is eigenlijk symptoombestrijding. Je overgewicht is ontstaan door foute levenskeuzes en onvoldoende inzicht in wat wel of niet goed voor je is. In plaats van een dieet te volgen, kun je beter het probleem bij de wortel aanpakken om gezond, snel en langdurig te kunnen afvallen Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 16-2-2013 8,0 87,3 kg 30 min crosstrainer 331 call 1 liter water Gewandeld: dfm & industrieterrein. Last van achillespees 35,36 min. 3.01 km 1 liter water Het is beter om elke dag een half uur matig intensief te sporten in plaats van eens per week een uur zeer intensief. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 15-2-2013 8,0 87,4 kg Auto naar mb gebracht. 4,47 km terug gerend. 404 call 30.min 07.27 beste tempo: 3.30/km 1 liter water 400 call crosstrainer 35,13 minuten 1 liter water Afvallen is vooral een kwestie van discipline. Vraag jezelf af: wil ik echt gezond zijn en ben ik bereid moeite te doen? Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 14-2-2013 8,0 87,3 kg 1,5 liter water Sneeuw in kijkduin 40 minuten gezwommen 0,5 liter water Uit onderzoek blijkt dat zelfdiscipline een van de beste voorspellers van succes is. Beter nog dan intelligentie bijvoorbeeld. Als je je ooit wel eens hebt afgevraagd waarom sommige mensen veel meer gedaan krijgen dan anderen, is hier je antwoord: zelfdiscipline. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 14-2-2013 8,0 87,2 kg 13 februari 1 liter water Gezwommen 30 minuten 1 liter water Varkenshaasje met friet, 600 call 0,5 liter sparood Ijs 0,5 liter water Elke dag prioriteiten stellen is een goede gewoonte zodat je qzeker weet dat je vordert in de belangrijke doelen en niet teveel tijd besteedt aan zaken die er niet toe doen. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 12-2-2013 8,0 87,1 kg 1,0 liter water 8 ,07 km gerend 717 call, 1u 7 min 15 sec Gezwommen kijkduin 30 minuten 1,0 liter water Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 11-2-2013 8,0 87 kg 1,5 liter water in de ochtend Gerend met mb langs strand 2,93 km 28.42 min 220 call Nog 15,2 kg te gaan.. 20 minuten gewandeld d.h. Italiaans, pennen met gehakt 1 liter water 75 gram chips 2 glazen wijn Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 10-2-2013 8,0 86,6 kg 0,5 liter Gerend, 58,26 minuten. 727 call. 7.98 km 0,5 liter 0,5 liter Boerenomelet gegeten . S avonds nootjes met een glas wijn Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 9-2-2013 8,0 86,6 kg 34,14 min crosstrainer 400 call 0,5 liter water We gaan over de 5 kg 5 kg literatuur symbolisch op boekenrek gezet Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 8-2-2013 8,0 87,1 kg 0,5 liter water We gaan richting 5 kg 0,5 liter 45,26 min crosstrainer 526 call Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} Vorige pagina 487488489490491492493494495496497498499500 Volgende pagina Andere deelnemers meer deelnemers Start zelf een doel