Het doel van Friesland: 31-12- 2022 75kg Gestart met mijn doel: 1-1-2013 I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday” – José N. Harris Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it. - Charles Swindoll Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama Geluk vijf fouten / anders doen Fl Word supporter van Friesland Dagboek 8-12-2014 8,0 86 kg 30 opdrukken 560 call 40.13 min crosstrainer 30/25 opdrukken Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 7-12-2014 8,0 86 kg 27/25 opdrukken 30.03 crosstrainer 410 call Rekken met gewichten 10 stuks Vvv roda. 1-1 (Randy Wolters) Loopband 5,07 km 30.01 min 370 call 28/10 opdrukken Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 6-12-2014 8,0 86 kg 25 opdrukken 15.01 min 160 call Crosstrainer 30.03 min Crosstrainer 360 call 25/25 opdrukken Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 5-12-2014 8,0 86 kg Crosstrainer 11,43 min 200 call 20/25 opdrukken 400 call 30.03 min Crosstrainer 25/25 opdrukken Wacht niet op een goede dag, maak er een! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 4-12-2014 8,0 86 kg Wisselslag 31 opdrukken 400 call 30,13 min 27/17 opdrukken It won't come easy, you must work for it. Stop wishing, start doing. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 3-12-2014 8,0 86 kg 31 opdrukken 30.15 min 420 call Crosstrainer 26/16 opdrukken I don't FIND the time to exercise, I MAKE the time to exercise. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 2-12-2014 8,0 86 kg 31 opdrukken 440 call 30,13 min 25/15 opdrukken Studies hebben aangetoond dat het 21 dagen duurt om nieuw gedrag tot een gewoonte te maken. Je hoeft dus maar 21 dagen iets nieuws te doen en je hebt een nieuw patroon ontwikkeld. De grootste fout die maakt dat dit niet lukt is dat we onze doelen veel te groot maken. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 1-12-2014 8,0 86 kg 30 opdrukken 20/20 opdrukken, rsp BSP 4,8 km gerend 30 min loopband 348 call (4,2 in 24,20 min Interval: 4 maal 1 min 11,2 km Tempo 10,2 km) Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 30-11-2014 8,0 86 kg Vdh training & wandeling Crosstrainer 400 call 33,27 min 26/16 opdrukken Success isn't the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you're doing and you work hard you will be successful. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 29-11-2014 8,0 86 kg Crosstrainer 400 call 35,01 min 26/26 opdrukken Loopband 4,2 km 25,16 min 310 call 20/10 opdrukken BSP / rsp Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} Vorige pagina 411412413414415416417418419420421422423424425426427428429 Volgende pagina Andere deelnemers meer deelnemers Start zelf een doel