Wisselslag
Mvc
Wil je vet verbranden en sixpack krijgen dan moet je het op deze manier doen ... Ik sport elke dag 3,5 uur lang .. Teneerste op je voeding letten , geen snoep of chocolade etc.. Eet 6 x per dag en eet alles gezond , ten tweede als je buikspieren goed wil trainen hoor je daar zeker tijd voor te nemen , 15 min lang buikspier oefeningen ( in sets ) , als je dat gedaan hebt moet je niet rennen , maar lopen , want door rennen is er een grote kans op spierverbranding en dat willen we niet. Dus ga lopen op 6,5 km /h en doet dit een uur lang .. Normaal is het beter om dit op een loopband te doen want daar kun je de hellingshoek vastleggen waardoor je nog meer vet verbrand maar buiten is het ook wel goed , je kan ook 15 min springtouwen dit heeft ook effect op vetverbranding en geloof me binnen een week heb je al een eerste resultaat... Tot zover ... Doe dit maar eerst en daarna horen jullie het nog...