Dagboek

• 7-2-2016
   0,0
  423 kg
   

  Crosstrainer
  30,54 min
  440 call
  
  Opd 26-3
  Kh 27-2
  
  Rotterdam

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-2-2016
   0,0
  423 kg
   

  Crosstrainer
  30.07 min
  460 call
  
  Opd 26-3
  Kh 27-2
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-2-2016
   0,0
  423 kg
   

  Loopband
  80,00 min
  840. Cal
  11,24 km
  
  Opd 26-2
  
  Kh 27-2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-2-2016
   0,0
  423 kg
   

  Wisselslag
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-2-2016
   0,0
  423 kg
   

  Crosstrainer
  30,05 min
  Call
  26-3 opd
  2-26 kh

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-2-2016
   0,0
  429 kg
   

  330 call
  4,6 Km
  30.22 min
  
  Loopband
  
  26-3 opd
  25-2 kh
  
  3,7 km op marathon tempo gelopen van 10,6 kmh

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-2-2016
   0,0
  423 kg
   

  Opd
  25-3
  
  Crosstrainer
  422 call
  30.30 min
  25-2 kh

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-1-2016
   0,0
  423 kg
   

  80.00 min
  10,66 km
  794 call
  
  Loopband
  
  25-2 opd
  26-2 kh
  
  Retour 37 joy
  58 min

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-1-2016
   0,0
  423 kg
   

  500 call
  31,46 min
  Crosstrainer
  25-3 opd
  25-2 kh
  
  Stel marathon binnen 4 uur
  Betekent 11 kmh
  Bij 14 km schema betekent dit in 80 min 14 km rennen
  Drie maal per week
  100 dagen voor de marathon beginnen
  Chicago marathon is 9 oktober
  1 juli start 100 dagen schema

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-1-2016
   0,0
  419 kg
   

  8,23 km
  601 call
  58,04 min
  
  Opd 25-3
  Kh 25-2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}