Dagboek

• 14-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  
  12. Juli BSP 41 opdr 11 lb 5 km 43,42 min 335 call
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  
  11. Juli
  
  Ct 30.00 min, 401 call opd10 BSP 41
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  10 juli
  
  Lb 6km 46,06 min 427 call BSP 40
  
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  9 juli wisselslag

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  C3 40 BSP totaal
  
  Dag 4 van change 1&2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  C 39 BSP
  Loopband
  
  27,29 min
  4 km
  279 call
  
  Dag 3 van change 1&2 mmc en no food na 20h

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  30,50 min
  292 call
  4 km
  Loopband
  C3 38 bsp
  
  Dag 2 van change 1 & 2
  MMC
  No food na 20h

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  6,5 km
  Loopband
  61,29 min
  418 call
  
  
  
  Start 21 dagen change
  1) na 20 uur alleen snoeptomaat
  2) dagelijks mmc
  
  > dit vastleggen in agenda / actielijst

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  Wielrennen
  1,08.35 u
  26,96 km
  502 call 45% fat burn
  23,6 gem km/h

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-7-2015
   8,0
  86,2 kg
   

  35,35 min
  286 call
  4 km
  Loopband

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}