Het doel van Miranda:

Genieten met hoofdletter G !!!

Gestart met mijn doel: 29-8-2010

Na de Alpe d'HuZes van 2011 een makkelijker doel(en). Nog een paar kilo's afvallen en gezond bezig zijn. Heb nu XCO ontdekt en ik vind het geweldig. Daarnaast blijf ik natuurlijk lekker fietsen en ga ik starten met (trio) triatlon. Mijn gezin komt meer op nummer 1 en vervolgens het sporten, mijn bedrijfje en mijn andere werk. GENIETEN is mijn doel voor het komende jaar !!

Word supporter van  Miranda  
 

Dagboek

  • 11-2-2011
     4,0
     

    Hoeveel kan een mens hebben ??? Ik niets meer ... ik zit in een gat en ik wil en kan er even niet meer uit. Het ging zooooo goed met mijn persoontje, kilo's vlogen er weer af en het sporten ging fantastisch deze week!

    Met mn moeder gaat het niet goed, we zitten sinds dinsdag te waken. Gisterenmorgen half zes zijn we gebeld omdat het niet goed ging. Ben daar de hele dag geweest. Zelfs een eerste lammetje geboren ... Om half vijf zou ik met mn vader wat schaapjes naar een ander weitje brengen en in de koeienschuur (hooi pakken) glij ik uit en ram ik met mn ringvinger tegen een houten balk. Mijn ringvinger stond direct overdwars en zag er raar uit. Dankzij de adrenaline heb ik m rechtgezet en ben ik door een tante (die bij mn moeder was) naar het ziekenhuis gebracht. Meerdere foto's gemaakt en eerst wilden ze 'm zetten maar na ruim 3 uur was de conclusie: gebroken, deels verbrijzeld, nu gips en maandag opereren, schroefje, plaatje, etc.

    Voor de tweede keer in mn 8,5 jarig huwelijk...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda, Wim, Erwin en Attje geven Miranda een steuntje in de rug
    • Wim en Erwin geven Miranda een beloning
    • Miranda 16 februari 2011 - 22:48:

      Tjonge, jonge, jonge, de donkere wolken pakken zich wel samen boven je, zeg. En ik kan niet eens zeggen, dat het vanaf nu alleen maar beter kan gaan. Dat is natuurlijk niet zo met je moeder. Met het sporten komt het wel goed. Zo'n enorme doorzetter als jij is niet zomaar klein te krijgen. Je hebt door je voorbereiding op de Alpe d'Huzes al zo'n gigantische basisconditie opgebouwd, dat het straks een weekje pijn doet en vervolgens zit je snel weer op schema. Dat zul je zien. Als je trouwring al voor de 2e keer doorgenknipt is, kan hij dus ook voor de 2e keer gemaakt worden. Dat neemt niet weg dat je voor dit ongeval met je hand al volledig aan je tax zat met wat een mens (zelfs zo'n stoere als jij!) kan hebben. Hopelijk is de operatie goed gegaan. Misschien is het goed om de tijd die je anders zou gebruiken om buiten te trainen, te gebruiken om je moeder alles te vertellen wat je op je hart hebt. Mijn moeder wilde niet dat ik alles wat me dwars zat voor haar verborg. Ze zei: Nu ben ik er nog, dus nu moet je met me praten, niet alleen over het mooie weer. Daarom hoop ik natuurlijk dat je nog wat tijd met haar hebt, ook al is ze zo enorm veranderd. Het blijft een hele zure appel, Miran. Mijn vader zei ooit: Miranda, die komt altijd op d'r pootjes terecht. Toen dacht ik ook: Ja, maar nu nog even niet. Sterkte, meid.

    • Elianne 12 februari 2011 - 12:28:

      Hoi Miranda, dat je even in een gat zit is helemaal niet erg, maar zorg wel dat het trapje blijft staan om eruit te komen. Heel veel sterkte

    • Francine 11 februari 2011 - 13:08:

      Hoi Miranda. Heel heftig allemaal zeg! Ik wil je heel erg veel kracht toewensen voor de komende moeilijke periode. ~~Francine~~

    4 reacties  
  • 7-2-2011
     8,0
     

    Mijn welgemeende excuses voor mijn te lange afwezigheid, ik ben ontzettend druk geweest en ben ik nog. Vandaag weer redelijk vrolijk en lekker naar mn werk ...

    Mijn examen als Cycling Docent was een succes en ik ben geslaagd met een 7,6. Nu heb ik ook n baantje als cycling docent, voor de invallessen. Erg leuk maar ook gelijk druk! Daarnaast ben ik heel druk met de promotie van mijn actie voor de Alpe d'HuZes, flyeren, kranten, radio etc.

    Afgelopen week qua sporten wel een rustweek gehad. Iets wat last van mijn knie en dus even pas op de plaats. Woensdagmorgen nog wel ff de Alpe gefietst op de virtuele fiets. Ppfff dat was afzien, ik had écht geen zin en dus met moeite aangekomen op de sportschool. Daar tóch op de fiets gestapt en het werd een zware mentale training, vaak af willen stappen maar toch uitgefietst in 1h21m. Donderdag en vrijdag weer rust. Zaterdagmorgen wat krachttraining maar verder niets. Een van mijn teammaten was er om de virtualbike te doen. Hij is getraind wi...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje, Hanneke, Wim, Erwin en Erwin geven Miranda een steuntje in de rug
    • Wim en Erwin geven Miranda een beloning
    • Miranda 9 februari 2011 - 21:57:

      Ik zag net pas jouw berichtje over je moeder. Herinner je haar nu al zo veel mogelijk zoals ze was. Mijn moeder veranderde niet qua karakter, maar wel qua uiterlijk. Op het laatst leek ze net iemand uit een concentratiekamp: kaal geschoren, met van die holle oogkassen en helemaal uitgemergeld. Ik wil me haar ook herinneren zoals ze was. Daarom heb ik een mooie foto van haar van een etentje op haar verjaardag met onze kinderen. Het stukje waar zij op staat, hebben we uitvergroot. Die foto is al verspreid door een groot deel van de familie. Eerst was het iedere keer als ik ernaar keek, brullen, maar nu herinner ik me de leuke dingen, die we samen deden: Leontiens Ladysride in Den Bosch, samen een capuccino drinken, lekker winkelen, een uitje met de kids. Daar was ze verzot op. De tranenvoorraad raakt nooit op, maar je kunt er op den duur wat meer gedoseerder gebruik van maken, zeg maar. Oftewel: hou je taai, maar huilen moet!

    • Miranda 9 februari 2011 - 21:45:

      Miran, van harte gefeliciteerd met je diploma! Mocht je het ineens wat minder druk krijgen, er wordt nog een spinninginstructeur/trice gezocht bij ons in het Healthcenter in Culemborg. Wat goed dat je toch doorgegaan bent met die virtuele Alpe als je eigenlijk zo vaak denkt, ik wil met mijn voetjes op de bank. Jij komt er wel straks voor het echie!

    • Attje 9 februari 2011 - 9:55:

      Niet erg netjes van me, maar gisteren ben ik helemaal vergeten om je te feliciteren met het behalen van je diploma Cycling docent. Maar bij deze: van harte gefeliciteerd!!

    5 reacties  
  • 31-1-2011
     8,0
     

    Sorry .. al erg lang niets geschreven ... maar een dezer dagen zal ik updaten. Als ik de uitslag weet van mn Aalo Cycling Docent examen .. ok ???

    Tot snel!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda, Erwin en Attje geven Miranda een steuntje in de rug
    • Erwin geeft Miranda een beloning
    • Miranda 5 februari 2011 - 23:17:

      Dank je wel voor je beloning. Ik durf het bijna niet te vragen, maar houden je moeder en jij en je familie het een beetje vol??

    • Miranda 31 januari 2011 - 23:14:

      Zet hem op bij je examen

    • Wim 31 januari 2011 - 10:55:

      En als dat nou es niet OK is??? hahahahaha

     
  • 13-1-2011
     7,5
     

    Het is klaar voor mijn moeder. De chemo is gestopt en ze gaat nog genieten van een paar prachtige weken met ons. Ik hoop dat ze niet teveel meer hoeft te lijden en dat ze rust vindt. Dat heeft ze verdiend hoe moeilijk het ook is voor ons! Ze is een geweldige vrouw en dat zal ze voor mij altijd blijven!

    Hoe zwaar deze tijd ook is, het motiveert me wel om hard te trainen en te doen wat ik moet doen voor mn moeder en voor de kankerbestrijding! Mn moeder is iig trots op me en ik ben trots op haar. Ik heb nu alles voor haar over dus die Alpe .. ach ... voor haar!!

    Van de week dus weer flink getraind: ma-di-woe-do buikspierentraining, dinsdag de Alpe d'Huez weer gefietst op de virtualbike (www.praxtour.nl) en nu in 1h22min helaas iets langzamer dan de vorige keer. Na deze berg ben ik nog een uur gaan spinnen. Heerlijk! Ruim 3200 kcal verbrand! En als een blok geslapen. Gisteren een emotioneel moeilijke dag gehad, maar me wel strak aan mn dieet gehouden en heerlijk wezen zwemmen en na...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda, Mieke, Elianne, Attje, Erwin, Wim en Francine geven Miranda een steuntje in de rug
    • Erwin en Wim geven Miranda een beloning
    • Miranda 16 januari 2011 - 14:52:

      Miranda, wat ben jij een kei! Vorig jaar heb ik mijn moeder verloren aan kanker en door alle bijkomende beslommeringen ben ik opgehouden met sporten. Het werd me allemaal te veel. Daarom heb ik des te meer bewondering voor wat jij presteert en het superbelangrijke motief dat je door laat gaan. Je bent een geweldige inspiratie voor mij en heel veel anderen om (weer) heel goed voor ons lichaam en onze geest te gaan zorgen. Dank je wel.

    • Ansenetje 15 januari 2011 - 19:33:

      Diep respect. Veel sterkte de komende tijd.

    • Attje 13 januari 2011 - 14:01:

      Ook ik hoop dat de laatste weken van je moeder mooi en zoveel mogelijk pijnvrij mogen zijn. Geniet zoveel mogelijk van de tijd die jullie noch met elkaar mogen doorbrengen.

    5 reacties  
  • 10-1-2011
     6,0
     

    Ik heb een van de zwaarste weken uit mn leven gehad ... ik ga er niet teveel over uitwijden maar het gaat niet goed met mijn moeder en ik ben bang voor de toekomst wat haar betreft.

    Het motiveert me wel nóg meer om te gaan presteren, voor haar en voor de kankerbestrijding. Ik wil de onderzoeken helpen en zorgen dat niemand meer mee hoeft te maken wat ik nu meemaak. Het is een vreselijke tijd met slapeloze nachten en heel veel nadenken, praten, huilen en nog meer nadenken.

    Mijn trainingsschema is nu aangepast, pittiger maar ook meer rust erin. Ik kan dit prima volhouden en samen met mijn makkelijke maar lekkere dieet ga ik dit redden. Inmiddels weeg ik 74 kilo (kom van de 87 !!) en ik voel me lekker! Mijn streven is 69 kilo en ong 20 a 22% vet. Ik doe nu ook ong 300 buikspieroefeningen 4x per week en ook borst en bilspieren worden stevig getraind. Alles moet strak zodat een confectiemaat kleiner nog haalbaar is (en een leuke bikini in de zomer hihihi).

    Afgelopen week de Alpe...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Door Kloof, Attje, Wim, Erwin en Francine geven Miranda een steuntje in de rug
    • Wim en Erwin geven Miranda een beloning
    • Danielle 11 januari 2011 - 9:24:

      Lieve Miranda,
      Ik wil zeggen dat ik het erg, zeg maar heel erg knap vind dat je je kunt blijven motiveren ondanks de slechte vooruitzichten van je moeder,krijg ze wel goed pijnbestrijding als dat nodig is? gelukkig kan er veel maar je heb natuurlijk liever nooit met zo,n ernsige ziekte te maken zeker niet als het om dierbare gaat ik wens jou en je familie alle goeds en sterkte om door te knokken en jij ... jij vliegt die alp van de zomer op.! kop op klasbak

    • Attje 10 januari 2011 - 10:40:

      Heel veel sterkte toegewenst. Ik vind je een echte kanjer.

    • Wim 10 januari 2011 - 9:43:

      RESPECT!! vrouwtje, met zoveel tegenslag toch nog zo gemotiveerd. superrr

     
  • 3-1-2011
     8,0
     

    Nu wordt het al bijna een dagboek ... maar bij deze een klein verslagje van mn spinningmarathon:

    Heeeeeeeeeerlijke 5 uurtjes gespind !! Dat geeft zo'n kick om het nieuwe jaar op deze manier te beginnen !!! de show begon met 2 paaldanseressen die een leuke act deden terwijl wij warm fietsten, toch best knap! Vervolgens een uurtje Crazy Martjello (Train the Trainers) himself! Erg leuk maar moeilijk te volgen als je achterin de zaal zat. Daarna uurtje Sean Patrick Roos, uurtje Daniel Sabanovic (les Mills) en uurtje Wilco Rutjes. Het event werd afgesloten door een van mijn favorieten: Kristof Cuppens (Club Joy)! Die is zo leuk en hyperactief. Hij weet je echt te motiveren! Rent door de zaal, vraagt her en der of het ok is. Hij zei ook dat we moesten gaan "rampetampe" niet wettende dat het in nederland iets anders betekent dan in België hahahaha. De zaal ging plat! Er was ongeveer 250 man denk ik, echt leuk en gezellig .. ook nog wat (vage) bekenden gezien!

    Het was heerlijk en ik heb ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Wim, Hanneke en Erwin geven Miranda een steuntje in de rug
    • Wim, Hanneke, Attje en Erwin geven Miranda een beloning
    • Door Kloof 4 januari 2011 - 19:09:

      Het is geweldig wat je doet hoor en ik blijf je ook steunennnnn.
      maar dat je m'n deur niet kan vinden beetje jammer!!!

    • Hanneke 4 januari 2011 - 14:40:

      Leuke mannen wel... ik zou er bijna door gaan fietsen.

      Zet um op he!

    • Attje 4 januari 2011 - 10:49:

      Super gedaan meid!!! Wat mij betreft had je jezelf wel een 10 mogen geven ipv een 8.

     
  • 1-1-2011
     6,5
     

    ALLEMAAL EEN ONTZETTEND GOED EN MOOI 2011, DAT ALLE DOELEN MAAR MOGEN GAAN SLAGEN !!! SUCCES !!!

    Ik heb een ontzettend leuk oud en nieuw feestje gehad. Eerst gewerkt tm 15 uur en daarna thuis nog ff mijn laatste gekke actie uitgevoerd voor 2010. Ik heb namelijk een tondeuse over mn hoofd gehaald (standje 20) en mijn haar weer geverfd. Ik heb nu een leuke springerige coupe in een middenbruin laagje, erg leuk al zeg ik het zelf!

    Vervolgens zijn we oliebollen gaan eten en gingen de kids naar bed. Ik ben gaan bankhangen totdat de buren er waren. Met onze buren hebben we Risk zitten spelen .. helaas niemand gewonnen. Om half twaalf werden de kinderen gewekt en om twaalf uur allemaal getoast en gelukkig nieuwjaar gewenst. Daarna buiten vuurwerk afgestoken en de buurt doorgelopen. Leuk en lieve reacties! Veel mensen die moeite hadden om mij een "gelukkig" nieuwjaar te wensen. Tuurlijk zal er een moeilijke periode komen in 2011 als mijn moeder overlijdt, maar er komen zeker ook mooie mo...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Francine, Wim en Erwin geven Miranda een steuntje in de rug
    • Wim en Erwin geven Miranda een beloning
    • Wim 1 januari 2011 - 23:10:

      Kijk ze valt gelijk met de deur in huis en zondag 2 jan. gelijk weer bikkelen. TOPPERTJE

     
  • 30-12-2010
     9,0
     

    Daar ben ik weer eens! De kerstkilo's ben ik alweer bijna kwijt en ik zit weer op de goede weg! Tenminste dat vind ik en mijn trainster.

    Gisteren op de sportschool de virtual bike uitgeprobeerd. Deze hebben ze sinds een week bij Laco Berenschot in Leerdam. Onder begeleiding van trainster Marieke hebben we gekozen voor de Alpe d'Huez reallife. Ppfff nu weet ik een beetje wat me te wachten staat. De eerste 2 km's waren het zwaarst, dat was gemiddeld zo'n 10 a 12%. Uiteindelijk ben ik tot de helft van de berg gekomen, dus zo'n kleine 7 km. Ik heb hier 35 minuten over gedaan met een gemiddelde van 12 km/h. Vervolgens ben ik gestopt om te rusten, eiwitshake gekregen en bijkomen. Ppfff dat was nog best afzien, maar heerlijk om te doen! Na een heerlijke douche nog even onder de zonnebank gelegen en relaxed naar huis! Hele fijne training !!!

    Enige tijd geleden kreeg ik een reactie van "Zomaar iemand" hier op mijn blog. Daar wil ik nog even op reageren. Volgens mij en mijn trainster is m...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Annelies, Heidi, Erwin en Wim geven Miranda een steuntje in de rug
    • Annelies, Erwin en Wim geven Miranda een beloning
    • Miranda 3 januari 2011 - 22:45:

      Zomeer iemand: mag ik vragen in welke hoedanigheid jij mij deze tips toespeelt? Ben je zelf Fietser ?? Trainer? Coach? of ???

    • Zomaar iemand 3 januari 2011 - 10:19:

      Hoi Miranda, heb toch nog een tip voor je.
      Koop het boek "Moderne training voor wielrenners door Cees Vermunt".
      Lees vooral de info over lactaatcurves.

    • Annelies 30 december 2010 - 20:51:

      Geweldig wat je allemaal doet, ik snap niet dat er mensen zijn die zo reageren. Als jij je er goed bij voelt moet je het gewoon zo blijven doen, je doet het tenslotte ook voor een goed doel. Ik hoop dat ik ook weer dat niveau kan bereiken dat ik de spinninglessen kan gaan meedoen en dat ik ook de Alp d'Huez kan fietsen meer dan via een dvd tijdens de spinninglessen. Maar ja zolang het nog niet mag van de therapeut fietsen we maar op de hometrainer bij de sportschool en doen we maar andere oefeningen. Ik moet geduld hebben en hopen dat alles goed is als ik straks op controle meot komen. Als het dan goed is komt de rest vanzelf wel.
      Ik wens je een heel fijn oudjaarsavond en een gelukkig Nieuwjaar en sterkte voor de komende tijd.

    7 reacties  
  • 23-12-2010
     8,5
     

    De training gaat weer helemaal goed en mn dieet is weer doorgezet. De kilo's van de afgelopen weken is er wel weer vanaf. Helaas zit het me niet helemaal mee de laatste tijd. Maar goed, we komen er wel weer overheen en ik heb ontzettend veel houvast aan het fietsen.

    Vandaag was niet echt mijn dag, alles ging mis op mn werk. Ggrrr en daar kan ik niet zo goed tegen. Gelukkig zijn de kids ontzettend lief en meewerkend vanavond en dat is dan wel prettig. Nadat ik ze opgehaald had, snel thuis een broodje gegeten en door naar de fysio. Deze was niet zo blij met mijn voornemen om op 2 januari die spinningmarathon in Westervoort te gaan doen. Ik kamp namelijk nog met mijn drukneuropathie in mn linkerpols, maar ja, ik ken mn eigen lichaam het beste en ik denk dat het wel weer kan, dus ik ga ervoor. Wél ben ik zo verstandig geweest om gelijk 2 braces aan te schaffen voor mn polsen en deze te gaan gebruiken met de marathon en de thuistraining! en ik beloof, dat als het niet gaat, dat ik stop!...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Wim en Erwin geven Miranda een steuntje in de rug
    • Wim en Erwin geven Miranda een beloning
    • Wim 24 december 2010 - 5:01:

      Toppertje!!

     
  • 13-12-2010
     6,5
     

    Afgelopen week een behoorlijke dip gehad. Sinterklaas weer weg (gelukkig), maar het was anders dit jaar! We hebben het namelijk dit jaar niet bij mijn ouders gevierd, alleen maar thuis. Mijn moeder is te moe voor al die kleinkinderen en drukte in huis. Jammer maar het is nu enmaal zo.
    Hierdoor viel ik wel in een soort gat ... het gat van besef! Nu de laatste sinterklaas, strax laatste kerst en nog maar één keer waarin ik haar een mooi nieuwjaar kan wensen. Wat moet ik dan eigenlijk tegen haar zeggen ??? Ik weet het nog niet!

    Maar na een heel fout weekend ben ik er weer bovenop! Ik heb een heerlijk eet en zuipweekend gehouden en dat werkt! Nu maar hopen dat ik niet teveel dips ga krijgen want dan word ik nog alcoholiste.

    Gisteren weer vol goede moed de training en mijn dieet hervat. Niet te zwaar begonnen, vandaag wel iets zwaarder. In mn dieet heb ik nu wel extra supplementen opgenomen voor de nodige vitamientjes. Ook de pot extra vitamine C heb ik geopend. Neeee ik heb geen ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje, Wim en Erwin geven Miranda een steuntje in de rug
    • Wim en Erwin geven Miranda een beloning
    • Danielle 27 december 2010 - 12:22:

      Lieve Miranda ik snap dat jerg op zag tegen kerst en dadelijk nieuwjaar ik hoop dat je ondanks alles een fijne kerst gehad hebt en dat je samen met je ouders kerst hebt kunnen vieren en wat betreft die nieuwjaarswens..zeg gewoon eerlijk tegen je moeder dat je niet weet wat je moet zeggen qua nieuwjaarswens zeg gewoon dat je daar mee zit waarschijnkijk heeft zij het er ook erg moeilijk mee en loop je nu allebei om de hete brij heen ik wens jou alvast alle goeds en doorzettingsvermogen in de komende tijd ,ik denk aan je

    • Attje 14 december 2010 - 11:04:

      Probeer ondanks alles zoveel mogelijk te genieten van de feestdagen. Ik hoop dat je t.z.t. wel afscheid van je moeder kan nemen. Mijn moeder is 6,5 jaar geleden plotseling overleden (na een ziekbed van slechts 5 dagen). Dat ik geen afscheid van haar heb kunnen nemen zit me nog steeds dwars. Vooral straks met mijn verjaardag (de 23ste) en met kerst is het gemis groot. Heel veel sterkte en maak er met je familie een leuke tijd van.

    • Wim 13 december 2010 - 22:07:

      De boog kan NIET altijd gespannen zijn, dus ook af en toe "zondigen" uiteindelijk ga je het gewoon doen!

     

Andere deelnemers

  • Fim
  • Laura
  • Stinne
  • Lotte
  • mienfrans
  • miranda84
  • Yvette
  • wilma
  • Manja
  • Esther
  • Renee-Louise
  • Just_Me
  • Brecht
  • gerda
  • esther
  • Mara
  • Esther
  • Ingrid
  • Miep
  • mariette
  • Marielle
  • Erna
  • MCibz
  • Mieke
  • Aafje
  • Linda
  • noortje
  • Petra
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?