Dagboek

• 11-12-2014
   8,0
  85 kg
   

  400 call
  Crosstrainer
  31,15 min
  
  31/21 opdrukken

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-12-2014
   8,0
  85 kg
   

  311 call
  Crosstrainer
  30.00 min
  
  30 opdrukken

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-12-2014
   8,0
  85 kg
   

  30 opdrukken
  Crosstrainer
  301 callorien
  25.01 min
  
  Relatiedag
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-12-2014
   8,0
  86 kg
   

  30 opdrukken
  
  560 call
  40.13 min crosstrainer
  
  30/25 opdrukken

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-12-2014
   8,0
  86 kg
   

  27/25 opdrukken
  30.03 crosstrainer
  410 call
  
  Rekken met gewichten 10 stuks
  
  Vvv roda. 1-1 (Randy Wolters)
  
  Loopband 5,07 km
  30.01 min
  370 call
  
  28/10 opdrukken

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-12-2014
   8,0
  86 kg
   

  25 opdrukken
  15.01 min
  160 call
  Crosstrainer
  
  30.03 min
  Crosstrainer
  360 call
  
  25/25 opdrukken
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-12-2014
   8,0
  86 kg
   

  Crosstrainer
  11,43 min
  200 call
  
  20/25 opdrukken
  
  400 call
  30.03 min
  Crosstrainer
  
  25/25 opdrukken
  
  Wacht niet op een goede dag, maak er een!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-12-2014
   8,0
  86 kg
   

  Wisselslag
  
  31 opdrukken
  
  400 call
  30,13 min
  
  27/17 opdrukken
  
  
  It won't come easy, you must work for it. Stop wishing, start doing.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-12-2014
   8,0
  86 kg
   

  31 opdrukken
  
  30.15 min
  420 call
  Crosstrainer
  
  26/16 opdrukken
  
  I don't FIND the time to exercise, I MAKE the time to exercise.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-12-2014
   8,0
  86 kg
   

  31 opdrukken
  
  440 call
  30,13 min
  
  25/15 opdrukken
  
  
  Studies hebben aangetoond dat het 21 dagen duurt om nieuw gedrag tot een gewoonte te maken. Je hoeft dus maar 21 dagen iets nieuws te doen en je hebt een nieuw patroon ontwikkeld. De grootste fout die maakt dat dit niet lukt is dat we onze doelen veel te groot maken.
  
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}