Dagboek

• 9-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  Vdh
  
  Loopband 32,13 min 4 km
  312 call
  
  1 min 14 kmh
  
  2 * 20 BSP / rsp / opdrukken/ ach pezen

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  Loopband
  32,14 min
  4,1 km
  2*25 /opdr/rug/bsp

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  Crosstrainer
  33.42 min
  370 call
  
  12 april 2015 marathon Rotterdam
  12+31+28+31+31+(30-/-7)=
  40+93+23 = 113+23=136 dagen.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  Gezwommen wisselslag
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  Woensdag 5 nov
  Crosstrainer
  310 call
  30.33 min

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  fietstocht central park / hudson rivier naar financial district met city bike
  Wandeltocht over hidelane

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  Rustdag
  Bustour ny
  Breakfast bij star...
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  2 november
  Marathon nyc
  5.40 uur
  42,195 meter

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-11-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  Ny rustdag...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-10-2014
   8,0
  85,5 kg
   

  Ontbijt in hotel
  
  Startbewijs halen expo. 90 min wandelen
  
  Run central park 4,3 km 33 min
  60 min wandelen

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}