Het doel van Friesland:

31-12- 2022 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


Geluk
vijf fouten / anders doen
Fl

Word supporter van  Friesland  
 

Dagboek

  • 5-8-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    21 Days
    JANUARY 19, 2016
    21 Days to Ultimate Task Management
    WEALTH
    Productivity methods remind me a lot of programs for health and weight loss. There are a million of them out there and most will probably work - if you actually do them. By that rationale, it makes sense to drill down on any mechanisms that make the program simple and easy. These attributes aren’t necessarily synonymous, but need not be mutually exclusive either. Cutting out sugar and running five miles a day is dead simple, but for most people, it is exceedingly difficult. The transition from difficult to easy occurs when these efforts become habits. Some of the most effective ways to form habits are to ease your way in, celebrate little wins and regularly activate the pleasure center in your brain that reinforces the cues.

    In the world of task management, one of the deepest reward centers you can tap in to is the great feeling of accomplishment when you get the shit done that your set out to do, in an effecti...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-8-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    93,07 min
    37,2 km
    24,0 kmh

    Pu
    Bsp

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-8-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    Wielrennen
    17,8 km
    44,00 min

    Pu
    Bsp

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-8-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     





    Phase 1: THE HONEYMOON

    This phase of habit formation is characterized by the feeling of “this is easy.” As all married people will tell you, at some point even the greatest honeymoon must end. The honeymoon phase is usually the result of something inspiring. For example, a person attends a highly motivational conference, and for the first few days after the conference the individual is making positive changes in his or her life.



    Phase 2: THE FIGHT THRU

    Inspiration fades and reality sets in. A person finds himself struggling with the positive habit completion and old habits seem to be right around the corner. The key to moving to the third phase of habit formation is to win 2 or 3 “fight thru’s.” This is critical. To win the fight thru, use the following techniques:

    RECOGNIZE: Recognition is essential for winning the fight thru. When you have entered the fight through, simply say to yourself, “I have entered the fight thru, and I need to win a few to move past th...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-8-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    290 call
    Hometrainer
    12,10 km
    33,00 min

    Kh

    Tedx

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-8-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    hittegolf

    Dag 3 NC
    Dag 3 Nfoof 21.00 uur

    Volgens meer recent en meer gedegen wetenschappelijk onderzoek – uitgevoerd door psychologisch wetenschapper Phillippa Lally en haar team aan University College in Londen – heeft het aanleren van een nieuwe gewoonte inderdaad een minimum van om en nabij (zoals Maltz eigenlijk al zei) 21 dagen.

    Maar vergis je niet, dan hebben we het over een minimum. Na zo’n 66 dagen kun je gemiddeld pas stellen dat je nieuwe gewoonte een automatisme is geworden. Om écht stevig geïmplementeerd te worden heeft een gewoonte gemiddeld zelfs nog langer nodig. Hóe lang verschilt per persoon, maar varieert in het onderzoek tussen de 18 en 254 dagen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-8-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    13,25 km
    325 call
    33,33 min

    Hometrainer

    Pu

    Dag 2

    Nfood 21.00 uur
    Nc


    Volgens meer recent en meer gedegen wetenschappelijk onderzoek – uitgevoerd door psychologisch wetenschapper Phillippa Lally en haar team aan University College in Londen – heeft het aanleren van een nieuwe gewoonte inderdaad een minimum van om en nabij (zoals Maltz eigenlijk al zei) 21 dagen.

    Maar vergis je niet, dan hebben we het over een minimum. Na zo’n 66 dagen kun je gemiddeld pas stellen dat je nieuwe gewoonte een automatisme is geworden. Om écht stevig geïmplementeerd te worden heeft een gewoonte gemiddeld zelfs nog langer nodig. Hóe lang verschilt per persoon, maar varieert in het onderzoek tussen de 18 en 254 dagen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-8-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    Retour venetie - 51
    3160 km totaal

    GeWommeb 30 min

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-7-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    Dag 4
    Venetue

    Gezwommen

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-7-2018
     0,0
    Gewicht85,6 kg
     

    30 min gezwommen
    Venetie

    Dag 3

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Marcilla
  • ankie
  • Tonnie
  • Daniëlle
  • erika78
  • gerda
  • annemarieke
  • Nel
  • Marjolein
  • sandjana
  • Yascha
  • Jenny
  • hanneke
  • baukje
  • Freubel
  • rianne
  • Maud
  • Riejan
  • nathalie
  • Mar_Iete
  • Marijke
  • Sandra
  • Henna
  • Dymph
  • Sentina
  • Carla
  • ellen
  • Kim
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?