Dagboek

• 12-1-2014
   8,0
  87 kg
   

  Crosstrainer
  32.07 min
  370 call
  
  Retour past leursstraat gewandeld
  61 min
  4,99 km
  388 call
  
  Crosstrainer
  830 call
  56.25 min
  
  Goal 12 * 642 = 7704 call
  
  Realisatiie: 7284 + 370 + 388 + 830 = 8872 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-1-2014
   8,0
  87 kg
   

  Crosstrainer
  30.00 min
  406 call
  
  Goal 7062 call
  Realisatie : 6878 + 406 = 7284 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-1-2014
   8,0
  87 kg
   

  Crosstrainer
  450 call
  31.05
  
  
  Goal: 10 * 642 call = 6420 call
  Realisatie 6428 + 450 call = 6878 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-1-2014
   8,0
  87 kg
   

  Wiselslag
  
  Crosstrainer
  650 call
  45.56 min
  
  
  Target 9 * 642 call = 5778 call
  Realisatie 5478 + 300 + 650 = 6428 call
  
  Dag 8 . Zero 20.00 uur

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-1-2014
   8,0
  87 kg
   

  Crosstrainer
  464 call
  35.00 min
  
  Dag 7 zero na 20.00 uur
  
  Totaal 5014. +. 464 = 5478 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-1-2014
   8,0
  87 kg
   

  Crosstrainer
  
  808 call
  64,40 min
  
  
  Dag 7
  
  Yes: 87,0
  Nog 13 dagen voor 86,0 kg
  
  Venloop 30 maart
  Rotterdam 13 april
  
  21.30 uur nins: bier en ...
  
  Ny nog 293 dagen
  Venloop 30+28+24 = 82 dagen
  
  Totaal tm dag 7 : 4206 + 808 = 5014 call
  Target: Dag 7 * 642 = 4494 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Crosstrainer
  666 call
  46.49 min
  
  Totaal 3540 + 666 = 4206 call
  Target 6 * 642 call = 3857 call
  ( +349 call)
  
  Dag 6 zero 20.00 uur

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Vdh wandeling
  
  90 min = 3 * 160 call ( per half uur bij 80 kg) = 480 call
  
  Crosstrainer
  1008 call 71,29 min
  
  Totaal dag 1 t/m 5 : 3540 call
  Target 5 dagen = 5 * 642 = 3210 call
  (+330 call)
  
  Dag 5: zero na 20.00 uur
  
  
  87,9 > 86 op 20 januari
  1,9 kg in 15 dagen
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Chantal geeft Friesland een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Crosstrainer
  
  80.30 min
  1027 call
  
  Dag 4 zero 20.00 uur
  
  Totaal 2052 call
  
  
  Doel pd 642,86. call
  4 dagen: 2571 call.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Crosstrainer
  30.00 min
  412 call
  
  Dag 3: zero 20.14 uur (ivm training)
  
  Totaal 1025 call (3 dagen)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}