Het doel van Attje:

Ik wil graag weer een gezond gewicht en mijn ziekte onder controle houden.

Gestart met mijn doel: 11-8-2010

Ik wil graag weer een gezond gewicht bereiken. Omdat ik gezondheidsklachten heb (PBC, artrose) is het nu vooral belangrijk om af te vallen en te zorgen voor voldoende beweging. Daarom ga ik van 14 februari 2015 tot 14 februari 2016 proberen om elke dag een uur te sporten.

Attje is gestopt met haar doel op 29-12-2016!
Jammer, maar geef het niet op!
 
 

Dagboek

  • 28-3-2011
     8,5
     

    Het fietsen gaat hardstikke lekker. Vorige week nog 2 keer gespind en 1 keer gezwommen. Afgelopen zaterdag de 2e Fiets-Fit training gehad. De afstand was al wat langer met hier en daar een viaduktbeklimming. Er werd ons aangeraden om dit deze week vaak te oefenen, omdat we over 3 weken met z'n allen naar Nijverdal gaan voor een klimtraining. Voor mij is deze training makkelijk uit te voeren, want tussen Grou en Akkrum (ong. 7 km.) zitten 2 venijnige aquadukten. 2 keer heen en terug en ik al 4 aquadukten te pakken en het kost ook niet zoveel tijd. Vanavond weer spinnen, want ook met mooi weer gaat dat gewoon door.
    Vanmorgen weer naar de diëtiste geweest. We hebben nu een andere aanpak waarin het fietsen centraal staat. Daar is de voeding nu op aangepast. Bij de koffie de laatste 2 Marsen opgegeten. Nu is alle koek en snoep wat ik zelf lekker vind op en nu ben ik er ook helemaal klaar mee. Ik hoop dat de kilo's die er de afgelopen maanden bijgekomen zijn er voor de zomervakantie weer af...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miran 30 maart 2011 - 20:19:

      Hay hay! Je gaat goed lees ik! Hahaha mijn snelheid, ach kwestie van perfecte omstandigheden hoor. Komende zaterdag ga ik het weer proberen maar dan over 120km. Einde van het seizoen wil ik gemidd 33-35 kmh kunnen rijden hoor. Maar ja .. afgelopen week 11 uur op de fiets gezeten (9 op de spinningbike) en deze week ben ik onderwge naar de 17 uur (10 op spinningbike) dus ik verwacht ook niet anders.

      Ik moet ook wel weer hard terug op mn dieet. Ik wil op 26 april (nieuwe afspraak dieetiste) op de 70 kilo zitten, dat is dus 4 kilo eraf in 4 weken. Met mijn strenge sportdieet is het haalbaar. Verstand op 0 en gewoon doen. Ik ben er al 15 kwijt op deze manier, nu 1,5 maand gestabiliseerd en nu dus verder!

      Kom op, als ik het kan, kan jij het ook !!!

     
  • 21-3-2011
     8,0
     

    Fiets-Fit ging hardstikke goed!!!
    Ik was ontzettend nerveus, maar omdat het de eerste keer was gingen we nog niet zo'n eind fietsen (36 km.) Tussendoor een keer stoppen voor wat balansoefeningen en wat theorie. Omdat er dit jaar heel veel mannen meedoen heb ik gevraagd of ze wel wat rekening met de vrouwen willen houden. Er is afgesproken dat we zelf mogen aangeven als het te snel gaat, want mannen voeren toch vaak langzaam de snelheid weer op.
    Gisteren met mijn man dezelfde afstand gefietst (wel een andere route). Ging ook lekker. Vanavond weer spinnen. Heb er erg veel zin in.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 16-3-2011
     4,5
     

    Op dit moment voel ik me net een olifant. De laatste maanden ben ik vijf kilo aangekomen door voornamelijk stress (en dan begin ik ook meer te eten) en vanwege mijn operatie van laatst is er ook van mijn conditie weinig meer over.
    Zaterdag begin ik met Fiets-Fit. Dit is een raceclinic van 6 keer. Omdat ik vorig jaar ook meegedaan heb weet ik wat me te wachten staan en ik zie er nu verschikkelijk tegenop. Volgende week bericht ik wel hoe het gegaan is.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-3-2011
     8,0
     

    Het spinnen gaat al een stuk beter. Afgelopen maandag een gewone les gedaan en vrijdag weer een XL-les. Iedere les gaat het beter, dus dat geeft goede hoop voor het wegfietsen dat over 2 weken weer begint. Afgelopen donderdag voor het eerst naar een clubavond van mijn nieuwe fietsclub geweest. Het viel me op dat de aanwezigen voornamelijk van het mannelijk geslacht zijn. Dat wordt dus bikkelen met de groepstochten.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-2-2011
     7,5
     

    Gisteravond weer gespind. Het viel me vies tegen, wat kan je conditie achteruit gaan als je 3 weken uit de running bent geweest. De wond deed zeerder dan ik had verwacht, dus heb ik maar wat meer staande gefietst. Ik hoop dat het volgende week beter gaat. De racefiets laat ik dit weekend nog maar even in de schuur staan.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 18-2-2011
     7,5
     

    De wond is mooi geheeld. Fietsen gaat alleen op een gewone fiets en dan ook nog alleen kleine stukjes door het dorp.
    Volgende week wil ik weer proberen op de spinningfiets te zitten, eerst thuis en als alles goed gaat woensdag weer naar de sportschool.
    Met mijn gewicht gaat het momenteel helemaal verkeerd. Er zijn al heel wat kruidnoten in mijn maag verdwenen en afgelopen dinsdag had ik een belangrijke verjaardag. Mijn vader is die dag 80 jaar geworden. We hadden, voor zover bazen dat toelieten, allemaal vrij genomen om hem te verrassen. De tuin was versierd, er waren enkele goede vrienden van hem uitgenodigd en als klap op de vuurpijl kwam er een draaiorgel spelen (kado van zijn kinderen). Mijn vader begint ook te kwakkelen, maar nu zag hij er van pure blijdschap plotseling jaren jonger uit. We hebben allemaal het gevoel dat hij de 85 niet zal halen en misschien heeft hij dat gevoel zelf ook wel. Wij hebben dinsdag extra uitgehaald, morgen doet hij hetzelfde. We gaan eerst met de he...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-2-2011
     6,0
     

    Afgelopen woensdag is de ontstoken zweetklier operatief verwijderd. Omdat hij niet opgezet was (ik had de afgelopen week niet meer gesport) was de operatie een fluitje van een cent en kon de wond ook in zijn geheel weer dichtgemaakt worden. Dit scheelt enorm in de tijd dat ik uit de running ben. Het wondgebied is nu extra pijnlijk omdat er een knoeperd van een bloeduitstorting bij zit. Volgende week donderdag worden de hechtingen verwijderd en als ik geen pijn meer heb mag ik de zondag daarop weer voorzichtig op de hometrainer wat proberen te fietsen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miran geeft Attje een steuntje in de rug
    • Miran 11 februari 2011 - 12:39:

      Heel veel sterkte en bedankt voor je berichtje. Ik red het wel weer hoor ... nu ff dip.
      Luieren doe ik niet het hele weekend ... zondag verjaardag iig. Mss vanavond even melden op de sportschool ... niets doen maar ff afmelden.

     
  • 2-2-2011
     7,0
     

    Vanmorgen al bij de chirurg geweest. De huisarts had in zijn brief gezet dat er wel enige haast bij was omdat de racefiets weer naar me lonkte (lief toch?). Volgende week woensdag wordt de ontstoken zweetklier verwijderd. Vanavond nog even lekker knallen op de spinningfiets en dan ben ik ruim een maand uit de running (wat fietsen aangaat). Ik hoop wel dat ik mijn gewicht wat onder controle kan houden, want de tijd van chocoladeletters en pepernoten breekt nu bij ons aan.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miran 11 februari 2011 - 11:53:

      thanx voor je felicitatie! hoe voel je je ??

    • Miranda 7 februari 2011 - 15:02:

      huh? Een maand uit de running en tijd van pepernoten en chocoladeletters ??? Ik snap het even niet? De Sint is allang weg en zo'n zweetklier is toch zo weg en genezen??

     
  • 31-1-2011
     6,5
     

    Omdat ik de laatste weken veel last heb van een pijnlijke bult in mijn lies ben ik vanochtend toch maar eens naar de dokter gegaan. De laatste paar weken kon ik alleen maar fietsen met een pleister met extra gaasje erop en dat fietst ook niet erg lekker. Zelf dacht ik dat het een ingegroeid haartje was, maar het blijkt een ontstoken zweetklier te zijn. Morgen kan ik een afspraak maken met een chirurg en dan moet er een afspraak gemaakt worden om het te laten verwijderen. Hopelijk kan dat nog gedaan worden voor het fietsseizoen op de weg weer begint.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Bobby en Miran geven Attje een steuntje in de rug
     
  • 17-1-2011
     6,5
     

    Met mijn zoon van 13 heb ik het programma "Help, ons kind is te dik" gezien.
    We gaan deze serie volgen. Niet omdat hij echt te dik is, maar hij zit wel op het randje. Hij schrok zelf ook van wat hij in dit programma te zien kreeg en wil het gelukkig niet zo ver laten komen. Omdat ik het net als één van die moeders zonde vind om al het lekkers weg te gooien is er bij ons thuis afgesproken om alles op te maken en dan alleen nog minimale hoeveelheden in huis te halen. Voor mijn zoon van 17 haal ik dan dingen in huis die alleen hij lekker vind. Mijn man wil wel met ons meedoen en dan alleen nog snoepen als de jongste op bed ligt.
    Vanavond ga ik in ieder geval weer lekker spinnen. Woensdag sla ik een keer over. Een informatie-avond op school gaat voor.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Henna
  • carolien
  • netje
  • P
  • Mirjam
  • A
  • jeanet
  • Door
  • Marianne
  • Nanda
  • Emelie
  • Carla
  • Petra
  • Nicolien
  • petra
  • dana
  • Diana
  • Conny
  • Jeanette
  • Hans
  • Belinda
  • selin
  • sandra
  • Trees
  • Marjolein
  • Femke
  • addy
  • Marian
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?