Ik wil de 10 km lopen in ongeveer 50 minuten

Gestart op: 27-1-2011

Na de Marikenloop gelopen te hebben, heb ik een tijd niet kunnen trainen vanwege blessures. Na een tijdje heb ik het weer opgepakt, maar toen viel ik in september van de trap en mocht weer een tijd niet trainen.
Eindelijk gaat alles weer goed! Ik loop drie keer in de week, heb nagenoeg geen blessures meer en ik loop makkelijk. Vandaar mijn nieuwe doel!
Daarnaast wil ik een paar kilo kwijt!

Word supporter van  Annuska  
 

Dagboek

  • 29-1-2012
     8,5
     

    Vandaag wilde ik 11 km lopen, maar werd halverwege erg misselijk. Heb waarschijnlijk te weinig tijd genomen tussen het ontbijt en het lopen. Ik heb daarom minder gelopen; ik denk zo'n 9,5 km. Ik merk dat 's middags (rond 17:00u) me beter ligt. Maar ja dat komt nu eenmaal niet altijd goed uit.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-1-2012
     8,0
     

    Het sporten gaat goed. Anderhalve week was het even zwaar; het ging niet zoals ik wilde. Was op een of andere manier niet zo fit. Maar nu ben ik weer uit het dal en gaan de trainingen prima! Het lopen van een 10 km gaat gemakkelijk. Heb me alweer voor de Marikenloop ingeschreven en heb er zin in! Ik heb mezelf tot doel gesteld dat ik dit jaar een 15 km ga lopen. Ik ben nog niet zo ver met trainen, maar moet binnenkort maar eens de overstap maken naar langere afstanden.
    Van de week heb ik me gewogen en ik was zowaar twee kilo lichter.....eindelijk maar toch. Dit is niet mijn doel, maar wel een hele prettige bijkomstigheid. Ik zat al wel langer beter in mijn vel, maar nu is de weegschaal het daar ook mee eens.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-1-2012
     8,0
     

    Heb op oudejaarsdag een 10km gelopen. Ik wilde het rustig aan doen, omdat ik de dag ervoor ook al had gewandeld. Het ging lekker ontspannen en toch in een goede tijd (55 min).
    Op nieuwjaarsdag lekker niks gedaan....uitgerust van de avond ervoor.
    Vandaag een interval training, die me erg zwaar viel. Ik had zware benen en was na de training erg moe! Wel een goed gevoel dat ik geweest ben. Elke keer ben ik weer blij dat ik zonder al teveel problemen of blessures kan lopen. Of het nu wel of niet makkelijk gaat, da's niet meer zo belangrijk.

    Ik let ook erg op mijn eten, maar ik val helemaal niks af. Dat vind ik nog wel frustrerend! Ik weet dat ik dit los moet laten, maar het lukt me niet erg...... Zo in de loop van de jaren ben ik steeds meer aangekomen. Elk jaar wel een kilootje erbij.
    Ik slik medicijnen voor een traag werkende schildklier. Dat is jaren stabiel geweest, maar de laatste jaren moest elk jaar de dosering verhoogd worden. Ik weet niet of dit iets met mijn gewichtstoena...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-12-2011
     7,0
     

    Ik loop nu weer drie keer per week. Gisteren ging het echt heel erg lekker en liep ik 8km in 40 minuten....zo hard heb ik m nog nooit gelopen!
    Ik wil in het nieuwe jaar dit absoluut blijven doen; voel me er erg fit bij.
    Ook wil ik meedoen met het "fitplan" van Leontien om te kijken of ik ook nog een paar kilo kan kwijtraken. Merk dat ik in de loop van de jaren steeds een beetje meer aankom.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 15-5-2011
     9,0
     

    De Marikenloop gelopen vandaag!! Wat een gezellige loop! Prima georganiseerd en erg sfeervol.
    Ik stond in het laatste startvak,omdat ik geen idee had, toen ik me opgaf, hoe hard ik de 10 km kon lopen. Ik had 1u10min opgegeven. We moesten lang in het vak wachten, maar de warming up van Annemarie Thomas was erg leuk en hield ons warm en bezig. Toen we eenmaal mochten starten, gingen we in wandeltempo naar de echte start.
    Ik ging erg voortvarend van start; haalde allerlei loopsters in en kon moeilijk mijn eigen tempo bepalen. De eerste 6km gingen prima....en daarna ging het op en af. De laatste twee km echt op mijn tandvlees gelopen. Duurde veel te lang!! Ik was zo blij toen ik over de finish kwam!! Mijn tijd was ook wel goed; 55min54. Hier mag ik tevreden mee zijn!
    Mijn lijf is nu niet blij; vooral last van een aanhechting in mijn heup. Deze week maar even niet trainen (of fietsen).
    Ben tevreden en trots!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Kitty geeft Annuska een beloning
    • Petra 17 mei 2011 - 8:03:

      Hoi Annuska, bedankt voor je beloning. We hebben in hetzelfde startvak gestaan. Jij ook gefeliciteed met je prestatie. Knap hoor onder het uur!!! Op naar het volgende evenement?

    • Annet 16 mei 2011 - 11:28:

      wees voorzichtig met die heup, heb dezelfde blessure, eerst was het de dag na een training over, toen duurde het enkele dagen en nu kan ik nauwelijks meer lopen na de 5 km van gisteren, moet nu gedwongen tijdje niets doen. maar het was inderdaad heel gezellig gisteren en goed georganiseerd. ik had mijn zinnen echt gezet op deze wedstrijd, ben pas in januari dit jaar begonnen met hardlopen, dus ondanks blessure wilde ik dit toch lopen.
      je mag terecht trots zijn op je tijd, echt geweldig.

     
  • 6-5-2011
     8,0
     

    Dank jullie wel voor de steun in de rug!!
    Van de week, alvast ter voorbereiding, een 10 km gelopen. Mijn dochter fietste met me mee...gezellig!! Het ging hartstikke goed. Alweer geen horloge om dus ik weet niet precies mijn tijd, maar volgens mij heb ik er ongeveer een uur over gedaan. Met alle stops bij stoplichten (jammer genoeg) inbegrepen.
    Ook van de week een "snelle" 6 km proberen te lopen. Ook hier geen horloge, maar gevoelsmatig ging het hartstikke goed.
    Nog een paar keer trainen en dan is het zover! Heb er veel zin in. Vandaag per post startnummer e.d. gekregen van de Marikenloop. Ben heel benieuwd hoe het zal gaan!!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-4-2011
     9,0
     

    Vandaag 8km gelopen...het ging heerlijk! Had helaas geen horloge om dus weet niet hoe lang ik er over heb gedaan, maar het voelde goed! Als ik me zo voel tijdens de Marikenloop...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Jozien en Kitty geven Annuska een beloning
    • Petra 28 april 2011 - 7:58:

      Ik zie dat je ook de Marikenloop gaat lopen. Goed zeg!! En als ik zo je tijden zie, loop je best wel snel. Alvast succes en wie weet zien we elkaar nog wel lopen!!

    • Jozien 28 april 2011 - 0:19:

      mijn uiteindelijke doel is ook de 10 kilometer met 8 kilo minder;-) Keep up the good work!

     
  • 26-4-2011
     7,0
     

    Ben er een tijdje tussenuit geweest....blessure aan mijn knie. Loop inmiddels alweer een paar weken. Dit gaat goed, maar heb nog niet de routine van eerder terug. Denk dat vier keer trainen in de week inderdaad wat teveel van het goede was...heb me geforceerd tijdens de interval trainingen. Zie daar nu even vanaf en loop alleen maar langere afstanden.
    Moet op 15 mei wel klaar zijn voor de 10km...ik hoop dat me dat gaat lukken!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-2-2011
     8,0
     

    Afgelopen woensdag weer een 8km gelopen. Ging nog beter dan de zondag ervoor......wat een lekker gevoel.
    Vandaag 4x1000m gelopen. Ik red een 1000m in 4'50". Als je een 10km in 50' wil lopen, moet je dat tempo vol kunnen houden....pffff da's me nog een brug te ver! Ben al blij als ik de 10km straks in 57' kan lopen! Eerlijk gezegd ben ik al blij als ik de 10km lekker kan uitlopen (zonder een tijd te stellen).
    Deze week probeer ik 4x te trainen. Eens kijken of ik het kan inplannen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Wilma geeft Annuska een steuntje in de rug
    • Petra 4 maart 2011 - 13:57:

      Hoi Annuska,
      Ik zie nu pas dat je bij mij een vraagje hebt achter gelaten. Ik ben al even niet op deze site geweest. Ik zie dat je al onwijs goed bezig bent en inmiddels 8 KM loopt.
      Ik loop zelf met het MP3 programma van Dutchrunners, deze is ingesproken door Renate Wennemars. Ik ben hiervoor lid geworden bij de Dutchrunners (dan ben je tevens ook lid van de Atletiekbond) Als je lid bent kun je voor diverse afstanden een MP3 downloaden, ook kun je zien wanneer er loop evenementen zijn enz.
      Als je een leuk evenement zoekt dan kan ik je de Marikenloop in Nijmegen aanraden. Dit is een speciale Ladies Run.
      Ik wil je wel als advies mee geven om toch wat rust te nemen tussen je trainingen (3x per week is ruim voldoende), anders heb je toch kans op blessures.
      Verder wens ik je heel veel succes. Groetjes van Petra

     
  • 21-2-2011
     7,0
     

    Gisterochtend een 8 km duurloop gelopen. Ging goed! Wat een heerlijk gevoel dat ik dat nu al volhou!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
Vorige pagina
 

Andere deelnemers

  • Saskia
  • Ardie
  • Monica
  • Marisca
  • Patricia
  • nancy
  • Marjolein
  • Manon
  • Anja
  • Strongerthen
  • a
  • Beppie
  • Wendy1982
  • Rixt
  • Boaike
  • lia
  • lidy
  • Elly
  • Ansenetje
  • Bianca
  • Trees
  • Annette
  • Chantal
  • Marianne
  • Charlotte
  • ankie
  • Elly
  • linda
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?