Het doel van Friesland: 31-12- 2022 75kg Gestart met mijn doel: 1-1-2013 I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday” – José N. Harris Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it. - Charles Swindoll Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama Geluk vijf fouten / anders doen Fl Word supporter van Friesland Dagboek 10-1-2016 0,0 415 kg BSP 31-2 Kh 21-2 Opd 20-5/11 Loopband 500 call 7,37 km 59,00 min Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 9-1-2016 0,0 415 kg BSP 31-2 Opd 20-5/10 = 5*20 opd en 1*10 opd knokkels Crosstrainer 30,11 min 440 call Kh 20-2 Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 8-1-2016 0,0 415 kg BSP 31-2 Opd 20-6 Kh 20-2 Crosstrainer 31,51 min 451 call Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 7-1-2016 0,0 415 kg Wisselslag Kh 25-2 Loopband 6,66 km 470 call 53.00 min Opd 20-3 Venloop 31-7+28+20 = 72 dagen 4000 > 18000 = 14000 Per dag : 14000/ 70 = 200 meter per dag Morgen dus 4500 meter Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 6-1-2016 0,0 429 kg Opd 20-5. 100 x! Kh 20-2 Loopband 7,1 km 47,37 min 498 call 4300 m 11kmh 1000 m 9kmh Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 5-1-2016 0,0 435 kg 31-2 BSP Opd 17-6. Totaal 100 ! Crosstrainer 30,42 min 440 call Hk 17-2 Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 4-1-2016 0,0 431 kg Opd 16-6 Kh 16-2 Loopband 5 km 34,29 min 343 call 4100m 11 kmh Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 3-1-2016 0,0 441 kg Opd 15-6 Knijphalters 15-2 Joy retour 37: 3,1 + 2,6 + 1 km = 6,7 km gewandeld Crosstrainer 30,47 min 500 call Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 2-1-2016 0,0 441 kg Opd 15-6 BSP 21-3 Loopband 7,6 km 518 call 55,13 min 4000 m 11 kmh (Nog 14 km te gaan, doel is 18 km a 11kmh in week 9) Wandeling 32,14 min joy 2,5 km (bosrand) Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 1-1-2016 0,0 441 kg Crosstrainer 500 call 31,47 min Opd 15-4 2,5 km naar 37 gewandeld Totaal 4 km gewandeld Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} Vorige pagina 381382383384385386387388389390391392393394395396397398399 Volgende pagina Andere deelnemers meer deelnemers Start zelf een doel