Dagboek

• 10-9-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  400 call
  31.23 min
  Crosstrainer
  
  486 call
  32.13 min
  Crosstrainer
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-9-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  30,23 min
  312 call
  Crosstrainer
  
  24.03 min
  305 call
  Crosstrainer

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-9-2013
   8,0
  87,6 kg
   

  45,00 min crosstrainer
  520 call
  
  42,22 min
  560 call
  Crosstrainer
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-9-2013
   8,0
  87,6 kg
   

  Wielrennen
  58,15 min
  857 call
  20,85 km
  
  2* 35 maasenhof

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-9-2013
   8,0
  87,1 kg
   

  Crosstrainer
  32,23 min
  386 call
  
  62,44 min
  892 call
  Max 30,1 km
  892 call
  
  #35 maasenhof

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-9-2013
   8,0
  87,1 kg
   

  Wisselslag venlo
  Wielrennen 36,03 min
  13,73 km
  
  #35 maassenhof

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-9-2013
   8,0
  87,1 kg
   

  4 september
  Crosstrainer
  30.00 min 381 call
  
  22 min gefietst, retour mvc

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-9-2013
   8,0
  87,1 kg
   

  30.00 min
  381 call
  Crosstrainer
  
  239 call
  20.00 min
  Crosstrainer

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-9-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  Wielrenfiets
  332 call
  30.03 min
  8,05 km
  
  #34 maassenhof
  
  233 call crosstrainer 20 min

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-9-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  59,46 min
  836 call
  22,14 km
  Wielrennen
  #34 maasenhof
  
  
  Hoe lekker het ook is, uitrusten en slapen na het eten is niet goed voor het afvallen. De spijsvertering komt veel sneller op gang als je beweegt. Ga een blokje om, of stap op de fiets. Een logboekje bijhouden met beweging kan helpen om je te motiveren. Probeer jezelf te verbeteren en te overtreffen. Wederom kun je jezelf belonen voor een goede prestatie.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}