Dagboek

• 18-8-2018
   0,5
  85,6 kg
   

  Dag 3 paris

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Paris
  30 min gewandeld
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Hometrainer
  255 call
  30,45 min
  11,2 km
  
  Pu
  Kh
  
  Tedx jan spruit

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  pu
  Hometrainer 3
  45,00
  18,90 km
  497 call
  Kh
  
  habits 4

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Hometrainer
  32,30 min
  300 call
  11,75 km
  
  Pu
  Kh
  
  Tedx
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  IM tot 17.00 uur
  
  Hometrainer
  31.00 min
  12,60 km
  316 call
  
  Pu
  Kh

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Wielrennen
  44,04 min
  17,7 km
  
  Gefietst
  21,9 km
  79 min
  
  Crosstrainer
  15,10 min
  208 call
  7,0 km
  
  Pu
  Bsp
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Hometrainer 2
  30,00 min
  12,35 km
  350 call
  
  Tedx speechwrier
  
  TEDx verloop
  
  Pu
  Kh
  Hometrainer
  33,00 min
  8,75 km
  225 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Dag 10
  New habits
  1: > na 21.00 nfood
  2 > min 2*pw IM
  
  31,00 min
  Hometrainer programma 1
  300 call
  11,80 km
  
  Pu
  Kh
  
  Hometrainer
  30,50 min
  11,53 km
  300 call
  
  Tedx
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Hometrainer
  35.15 min
  325 call
  13.20 km
  
  Hometrainer
  31,20 min
  302 call
  11,52 km
  
  Tedx
  
  Pu
  Kh
  
  Intermitted fasting tussen 20.00 en 12.00 = 14 uur
  Im 201214

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}