Dagboek

• 6-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Crosstrainer
  666 call
  46.49 min
  
  Totaal 3540 + 666 = 4206 call
  Target 6 * 642 call = 3857 call
  ( +349 call)
  
  Dag 6 zero 20.00 uur

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Vdh wandeling
  
  90 min = 3 * 160 call ( per half uur bij 80 kg) = 480 call
  
  Crosstrainer
  1008 call 71,29 min
  
  Totaal dag 1 t/m 5 : 3540 call
  Target 5 dagen = 5 * 642 = 3210 call
  (+330 call)
  
  Dag 5: zero na 20.00 uur
  
  
  87,9 > 86 op 20 januari
  1,9 kg in 15 dagen
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Chantal geeft Friesland een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Crosstrainer
  
  80.30 min
  1027 call
  
  Dag 4 zero 20.00 uur
  
  Totaal 2052 call
  
  
  Doel pd 642,86. call
  4 dagen: 2571 call.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Crosstrainer
  30.00 min
  412 call
  
  Dag 3: zero 20.14 uur (ivm training)
  
  Totaal 1025 call (3 dagen)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Zwemmen Volendam 40 min = 400 call
  
  Dag 2 zero 20.00 uur
  
  Totaal 613 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-1-2014
   8,0
  87,4 kg
   

  Nieuwjaarsdag
  
  Gerend, Volendam
  32.57 min
  Hs 141
  3,79 km
  213 call
  
  
  
  300 dagen naar ny
  15 kg naar ny
  20 dgn 1 kg
  Doel 20 januari 86.00 kg
  
  
  Dag 1 in t nieuwe jaar: zero 20.00 uur
  
  Totaal 213 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Chantal geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-12-2013
   8,0
  87,4 kg
   

  Gezwommen Volendam
  
  88 kg > 72 kg
  16 kg
  10 maanden
  1,6 kg per maand

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-12-2013
   8,0
  87,4 kg
   

  Crosstrainer
  34.00 min
  425 call
  
  Volendam

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-12-2013
   8,0
  87,4 kg
   

  Vdh boswandeling 35 min
  
  Hbl > m'bree 33 min
  
  Crosstrainer
  650 call
  51.47 min
  
  Dag 14. Na 20 uur niets gegeten.
  
  Waarom 650 call? 1 kg per 14 dagen = 9000 call verbranden. Per dag: 650 call..
  Goed voornemen 2014.
  2 kg per maand = 88 -/- 18 kg i= 70 kg in okt 2014.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ans van Alebeek 29 december 2013 - 22:55:

    Pedro
    
    Complimenten voor de vasthoudendheid van je doelstelling. Ik heb nog nooit iemand gezien met zulk een strak schema. Is ook mooi te zien aan de lijn in je grafiek.

   
• 28-12-2013
   8,0
  87,4 kg
   

  Beej mooren loopband
  25 min. 4 km
  5 min rek en strek
  
  Crosstrainer
  45.08 min
  630 call
  
  Broodje gezond 329 call
  Pizza. 603 call
  Oliebol 263 call
  
  Verbruik per dag
  
  Dag 13. Na 20.00 uur: niets meer gegeten

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}