Dagboek

• 12-5-2013
   8,0
  86 kg
   

  1u30.12 min mbike, 838 call 22,56 km max 32,2 km/h
  
  50.30 min, 663 call mbike
  
  
  62 min 601 call crosstrainer
  66min crosstrainer 720 call . Totaal vandaag 2.08 minuten
  
  Quote van 31 maart jl.:
  De eerste drie maanden zijn om. Het eerste kwartaal voorbij: de eerste gewoonte is ingeslepen. Iedere dag vanaf 1 januari trainen we minimaal 30 minuten. De venloop was een feit .
  De volgende drie maanden besteden we niet alleen aan sport, maar met name aan gewoonte verandering: na acht uur s avonds geen eten meer.
  Verder breiden we het hoofdstuk discipline uit. We gaan werken volgens de David allen methode: getting things done.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-5-2013
   8,0
  86 kg
   

  40,51 min , Mike, 470 call 10,05 km max 24,7 km
  
  @4positiviteit: Beschouw het leven als fietsen. Om je evenwicht te bewaren, moet je in beweging blijven... #Einstein

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-5-2013
   8,0
  86 kg
   

  36.30 min 407 call
  
  @GreatestQuotes: "Don't limit yourself. Many people limit themselves to what they think they can do." - Mary Kay Ash

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-5-2013
   8,0
  85,8 kg
   

  40.54 min 520 call crosstrainer
  37 minuten gewandeld: hhofwg 104 > v.weg (afstandmeter.nl: 3,46 km), 5,61 km pu.
  
  30.00 min crosstrainer 335 call
  
  GreatestQuotes: "Be like a postage stamp, stick to one thing until you get there." - Josh Billings
  
  3,5 call per kg per uur: 3,5 * 85 kg = 255 + 42 = 297 * 37/ 60 = 180 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-5-2013
   8,0
  86 kg
   

  Gefietst Brussel
  30 minuten
  33 minuten. Avenue Louise naar Brussel centraal vv
  
  @GreatestQuotes: "Only he who can see the invisible can do the impossible." - Frank L. Gaines

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-5-2013
   8,0
  86 kg
   

  7 mei
  
  Gerend 34,33 min brussel
  
  @GreatestQuotes: "When everything seems to be going against you, remember that the airplane takes off against the wind, not with it." - Henry Ford

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-5-2013
   8,5
  86 kg
   

  31,17 330 call crosstrainer

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-5-2013
   8,0
  86 kg
   

  Mb 1u27 min 05
  731call
  22,66 km. Gem hs 120
  
  35.00 min crosstrainer 357 call
  
  @GreatestQuotes: "If you are working on something exciting that you really care about, you don't have to be pushed. The vision pulls you." - Steve Jobs

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-5-2013
   8,0
  86 kg
   

  1u08.11 mountenbike 573 call, hs gem 123
  Afstand 16,99 km max snelheid 26,6 km
  45.00 min, 600 call crosstrainer
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-5-2013
   8,0
  85,9 kg
   

  35.00 min
  418 call
  
  501 call, 40.30 min crosstrainer
  
  @CoachWim: Als een probleem onoplosbaar lijkt, komt dat doordat je je aan de regels houdt.
  - Paul Arden

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}