Dagboek

• 6-2-2013
   8,0
  87,1 kg
   

  Sneeuw geruimd
  0,5 liter water
  0,5 liter
  0,5 liter
  30.00 min crosstrainer, 366 call
  We gaan richting de 5 kilogram.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-2-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  0,5 liter
  530 call. 45.30 minuten
  Sourcy, 0,5 liter
  Water 0,5 liter
  Bami...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-2-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  0,5 liter water 3 *.
  290 call crosstrainer. 30.30 min
  4 rozijne broodjes kaas - ham
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-2-2013
   8,0
  87,6 kg
   

  9,35 km gerend/gewandeld
  0,5 liter
  848 call
  1uur 11 min 21s
  Gem hs 154
  Vvv-Ajax: 0-3
  0,5 liter
  0,5 liter
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-2-2013
   8,0
  87,7 kg
   

  31.35. Crosstrainer 300 call
  0,5 liter
  2 broodjes met ham
  Kleine pizza's
  1 nuts 246 call
  Portie friet, 2 frikadellen, 2 bamiblokken 1000 call
  Stuk eigen gemaakte taart 250 call
  613 call , 54 minuten crosstrainer
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-2-2013
   8,0
  87,5 kg
   

  Ontbijt bm
  Lunch 51
  0,5 liter
  30.00 crosstrainer 376 kcall
  9 glazen bier 9 * 82 call . Tappasavond

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-1-2013
   8,0
  87,5 kg
   

  Gezwommen
  0,5 liter
  600 call crosstrainer 45,00 minuten
  0,5 liter
  Totaal 8 boterhammen
  300 gram Chili concarne 600 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-1-2013
   8,0
  87,5 kg
   

  0,5 liter
  45,01 minuut. Crosstrainer. 554 call
  0,5 liter
  Mexicaans omelet 2 donker brood. 800 call
  Penne pasta napolita, 700 call ?
  0,5 liter water
  
  
  rituelen kun je inzetten om taken te automatiseren (onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat voor taken die je uit gewoonte doet nauwelijks nog discipline nodig is).
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien geeft Friesland een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-1-2013
   8,0
  87,9 kg
   

  0,5 liter water
  30,01 min crosstrainer
  320 kcall
  0,5 liter water
  34,07 min crosstrainer, 400 call
  0,5 liter water

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-1-2013
   8,0
  88 kg
   

  300 call crosstrainer 34,24 min
  0,5 liter water
  
  4 weken trainen, 4 kilogram 92 > 88 kg....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}