Het doel van Cindy:

15 kilo kwijt in augustus

Gestart met mijn doel: 20-11-2013

Volgende week begin ik met 2 opleidingen; de een tot dansdocent en de ander tot sport- en beweegleider voor Senioren. Het zou eruit zien om met een onsportief figuur les te moeten geven (vanbinnen wel fit, maar toch).
In augustus moet ik voor de dansopleiding 2 weken keihard trainen in Londen, bijna non-stop. Het zou heel fijn en gezonder zijn als ik dan niet al die kilo's meesleep.

Word supporter van  Cindy  
 

Dagboek

  • 9-1-2015
     6,0
    Gewicht71 kg
     

    gister begonnen met HIIT, ook via fitbeauty.nl en daarna een heerlijke korstloze quiche gemaakt. Ik kan er nu nog twee keer van eten. Heb er nu al zin in :-)

    O ja, ik heb een doel: 65 kilo :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 8-1-2015
     6,0
     

    gisteren had ik zoooo'n zin in frietjes. Dus die heb ik gegeten. Spijt? nee. Maar dat was dan wel de uitspatting voor deze week.

    Gister na het sporten nog een avocado-kokosmelk-chocomousse gemaakt naar recept van Teni van Fitbeauty.nl . Zij heeft zo veel lekkere gezonde recepten en is zelf enorm veel afgevallen. Echt een tip voor iedereen hier die lekker maar verantwoord en suikervrij wil eten.

    Als ontbijt had ik kwark met cacaopoeder. benieuwd hoe lang ik vol zit. Ik kwam erachter dat ik wel tegen cashewnoten kan dus hiep hoi! Een verantwoord tussendoortje gevonden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Cindy 9 januari 2015 - 10:32:

      mag wel hè :-)

    • Passie1980 9 januari 2015 - 7:56:

      Lekker bezig, ga zo door! Heerlijk toch even een frietje!

     
  • 6-1-2015
     6,5
     

    Koolhydraatarm. Dat wordt 'm. Dat ging voor New York heel goed dus dat moet nu ook goed gaan :-)

    Heeft iemand ervaring met de Spirali spiraalsnijder? http://www.bol.com/nl/p/lurch-spirali-spiraalsnijder-incl-3-afneembare-messen/9200000015483851/

    Ik zoek namelijk een pastavervanger en dit lijkt me wel wat. Of hebben jullie andere ideeën. Heeft iemand een alternatief voor nootjes? Om mijn ontbijt wat spannender te maken dan alleen havermout of kwark. En voor aardappels?

    Dank jullie alvast! Misschien heb ik het al eerder gevraagd, kan maar zo :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Cindy 8 januari 2015 - 9:51:

      O wacht, ik ken het wel als ketan itam, bij de toko te krijgen :-)

    • Marieke 7 januari 2015 - 19:32:

      Je moet eens bij body & fit kijken, daar koop ik tegenwoordig veel. Succes!

    • cindy 7 januari 2015 - 11:33:

      hoi Marieke,

      ja, dank je! Zwarte rijst ken ik niet, is dat gewoon bij de supermarkt te krijgen?

      Met dit lijstje moet het wel lukken om het eten er gezelliger uit te laten zien :-)

    4 reacties  
  • 5-1-2015
     5,5
     

    oh my... Mezelf totaal vergiftigd met twee kerstdagen, oud&nieuw, nieuwjaarsfeestje en drie verjaardagen. Ik voel me moddervet maar volgens anderen ziet het er niet zo uit. Geen idee wat ik weeg want ik durfde de weegschaal niet aan. Vanavond naar de diëtist. Eén voordeel: het kan alleen maar beter. En het was feest.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Passie1980 geeft Cindy een steuntje in de rug
    • Cindy 6 januari 2015 - 16:34:

      haha nee ik heb niet gewogen. Hoefde niet, eigenlijk stom want nu heb ik geen nulmeting... :-\
      Dus vanaf nu koolhydraatarm en waar mogelijk -vrij.

    • Marieke 5 januari 2015 - 19:22:

      En, liep de weegschaal gillend weg?? :-)

     
  • 28-11-2014
     7,0
    Gewicht69 kg
     

    zo, dit gaat goed :)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Marieke geeft Cindy een steuntje in de rug
    • Gina 29 december 2014 - 15:12:

      Bedankt voor je support!
      Ik ga 2015 heel goed beginnen maar ook volhouden.
      De beste wensen, Gina

     
  • 14-10-2014
     7,0
    Gewicht70,5 kg
     

    ik ga lekker! En ik heb geen hongergevoel meer en ook geen drang om te snoepen :-)
    Gaat dat écht zo snel?

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Saar geeft Cindy een beloning
    • Cindy 14 oktober 2014 - 10:41:

      :-)

    • Saar 14 oktober 2014 - 10:36:

      Goed bezig en fijn dat het zo goed gaat

     
  • 9-10-2014
     6,0
    Gewicht72 kg
     

    dat kan toch nooit zo snel gaan?

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-10-2014
     1,5
    Gewicht75 kg
     

    Vandaag is de knop om. Vanavond was ik bij de diëtist en heb met haar even een plan gemaakt. Belangrijk voor mij en wat het meest invloed heeft zijn de koolhydraten. Skippen en anders zo veel mogelijk weg laten. Max twee stuks fruit per dag. Dan liever als tussendoortje in plaats van extra vulling van mijn ontbijt. Één banaan telt voor twee stuks. Brood kan weggelaten bij een kantoorbaan. Geen rozijntjes in de havermoutpap. Pasta, rijst en aardappelen voegen qua smaak niets toe aan het avondeten, weglaten dus en het vlees en de groente (van die laatste een half bord = één portie) lekker smakelijk maken met kruiden. Tussendoortjes: plakje magere vleeswaren, plakje kaas, champignons, worteltjes, tomaatjes etc. Één keer per dag iets heel, heel lekkers zoals pure chocolade. Wish me luck. ..

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Saar geeft Cindy een beloning
    • Cindy 8 oktober 2014 - 11:32:

      dank jullie! Volgende week een paar dagen naar New York. Gelukkig is low carb / no carb daar heel hip dus ik verwacht dat het me ook daar gaat lukken!
      En ik heb geen cravings naar zoet, en anders neem ik een half appeltje met wat kaneel.

    • Marieke 7 oktober 2014 - 7:07:

      Wish you luck!

     
  • 5-10-2014
     0,5
    Gewicht74 kg
     

    schiet
    mij
    maar
    lek

    HOE KAN DIT NOU?

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Marieke geeft Cindy een steuntje in de rug
    • Cindy 5 oktober 2014 - 20:44:

      thanks, marieke :-)

     
  • 15-9-2014
     6,0
    Gewicht72 kg
     

    zo, de analyse is gemaakt en het advies is gegeven. Ik eet te weinig vezels en goede koolhydraten en te veel verzadigde vetten. Verder te weinig variatie in fruit en te weinig eiwitten. Het voorbeeldmenu voor één dag ziet er mooi uit maar mijn hemel wat moet ik dan veel eten!
    De suggesties voor het aanvullen van eiwitten, vezels en vetten zijn noten en verschillende soorten fruit. Maar dat zal ik nog wel bespreken met de voedingsdeskundige want met al mijn allergieën is het echt wel zoeken naar een goed alternatief voor pruimen, peer, kiwi, nootjes...
    als iemand een suggestie heeft, hoor ik het graag :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Jolanda
  • Harriët
  • Marjo
  • Wendy1982
  • Fransinda
  • ria
  • Il
  • Barbara
  • priscilla1994
  • wilma
  • Mary
  • Miranda
  • carolien
  • Kim
  • Liesbeth
  • Karin
  • Lonneke
  • Anja
  • Marleen
  • Carla
  • marjan
  • Bibi
  • Michelle
  • Imre
  • Kim
  • zon
  • Arianne
  • M
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?