Dagboek

• 31-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Frankfurt
  Gerend
  7,5 km
  48,07 min
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Hometrainer
  60 min
  22,63 km
  613 call
  
  Pu10
  Kh43
  
  Wandeling Frankfurt
  6,4 km 81,00 min
  
  Hometrainer
  268 call
  12,90 km
  
  
  Het lichaam kan grofweg kiezen uit twee energiebronnen: suikers (koolhydraten) of vet. Suikers zijn altijd de eerste keus, het is makkelijk toegankelijk en uit overlevingsprincipe is het de beste manier om vet op te slaan als reserve voor slechtere tijden. We leven echter in een wereld vol overvloed en verleidingen, dus schaarste is er eigenlijk nooit. Tenzij je vrijwillig veel minder gaat eten, maar dat hou je niet lang vol. De vetreserves hopen zich dus hardnekkig op, vaak in de vorm van buikvet waar het een risico vormt voor allerlei welvaartsziekten. Wat je wilt bereiken is dat die vetreserves gebruikt gaan worden als energie, precies waarvoor ze bedoeld zijn.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Loopband
  10 km
  72,56 min
  751 call
  
  Kh 43
  Pu26
  
  
  Waarom je álles in je agenda moet zetten
  Column Ben Tiggelaar Zet álles wat je doet ook echt in je agenda. Maak de chaos visueel en zie zo meteen de noodzaak van keuzes maken.
  
  
  In het zeer goed verkopende boek GRIP van Rick Pastoor, manager bij de online nieuwskiosk Blendle, doet hij zijn bijzondere werkmethodes uit de doeken. GRIP bevat veel nuttige tips om je werk beter op orde te krijgen. Fijn, want bij mij was het daar eigenlijk wel weer eens tijd voor.
  
  Voor mij is dit het belangrijkste advies van Pastoor: noteer alles wat je moet en wilt doen op een dag in je agenda. Schat eerlijk in hoelang iets duurt. Kies de tijd waarop het moet gebeuren. En zet het erin. Alles.
  
  Ook je reistijd. Ook de tijd die je nodig hebt om een vergadering voor te bereiden. Dat geldt ook voor je e-mail en voor het werken aan je to-dolijst. Pastoor, die net vader is geworden, heeft zelfs het uur dat hij zonder afleiding met zijn dochter wil...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Coolsingel 30 min wandelen.
  2,7 km
  
  Hometrainer
  45,00 min
  17,49 km
  457 call
  
  Tedx
  Pu26
  Kh43
  
  Grip
  
  De Eisenhower-methode (ook wel Eisenhower-principe of Eisenhower-matrix genoemd, is een in de management-vakliteratuur vaak geciteerde manier om openstaande taken in categorieën in te delen. De methode is genoemd naar de Amerikaanse president Dwight D. Eisenhower, hoewel nooit is aangetoond dat hij die methode zelf toepaste. Ze verwijst naar een aan hem toegeschreven citaat: "I have two kinds of problems, the urgent and the important. The urgent are not important, and the important are never urgent." ("Ik heb twee soorten problemen: dringende en belangrijke. De dringende zijn niet belangrijk en de belangrijke nooit dringend").
  
  In de methode gaat het om 4 categorieën volgens onderstaande tabel.
  
  Dringend?
  dringend niet dringend
  Belangrijk? belangrijk A / I
  Onmiddellijk zelf doen B / II
  Plannen om zelf te doen
  niet
  belangrijk C / III
  Aan competente medewerke...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Hometrainer 32-6
  342 call
  12,30 km
  
  Kh43
  Pu26
  
  31 maart 2019 venloop
  
  13 weken
  
  6 kg
  
  86 > 80 kg
  
  
  
  Sinds jaar en dag neemt de druk op organisaties toe om meer resultaat te bereiken met minder middelen. Kostenbesparingen en proces optimalisaties worden doorgevoerd en de wijze waarop wordt samengewerkt moet effectiever en efficiënter. Gevolg: organisatiestructuren worden platter, aansturing vindt meer en meer op afstand plaats en werknemers zijn lid van meerdere (virtuele) teams. Althans, er wordt van uitgegaan dat het teams zijn. In de praktijk zie ik echter dat er vaak over teams wordt gesproken terwijl het eigenlijk gewoon een groep is. Zit daar dan een verschil in? Ja! In dit artikel worden zeven belangrijke verschillen tussen een groep en een team besproken.
  
  1. Bestaansreden
  Binnen een groep is de overheersende gedachte dat men is samengevoegd vanwege administratieve redenen. Om de ‘span of control’ beheersbaar te houden of juist om een managementlaag eruit te ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Hometrainer
  
  74,30 min
  752 call
  10,00 km
  
  Kh42
  
  Grip: mind like water
  
  David Allen is voorstander van een ‘mind like water’, een gebruik dat Allen bespreekt in zijn boek Getting Things Done. ‘Water past zich aan aan zijn omgeving. Het overreageert niet, maar is ook niet te terughoudend. Je hebt een mind like water als je aanwezig bent in je hoofd, niet afgeleid bent.’
  
  Op zijn oproep om meer mindful te zijn, reageren mensen vaak met de boodschap dat ze dat wel zouden willen, maar ze er de tijd niet voor hebben. Daarop antwoordt Allen steevast dat mensen niet meer tijd nodig hebben. ‘Hoeveel tijd kost het om een idee te krijgen? Je hebt geen tijd nodig, je hebt ruimte nodig.’

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Hometrainer 32-6
  320 call
  12,10 km
  
  
  Gewandeld retour 37
  8,50 km
  93,00 min
  Kh42
  Pu25d
  
  
  Grip / Daniel levitin / the organized mind
  
  Hoe simpele het systeem, hoe prettiger in gebruik: de wet van de afnemende meeropbrengst (law of diminishing returns) geldt hier.
  De eerste investering in een simpel systeem levert veel meer op dan alle aanpassingen erna.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Hometrainer 60-1
  23,40 km
  615 call
  
  84,8 kg
  Call 615
  Kh 41
  Pu 25
  
  Sinds jaar en dag neemt de druk op organisaties toe om meer resultaat te bereiken met minder middelen. Kostenbesparingen en proces optimalisaties worden doorgevoerd en de wijze waarop wordt samengewerkt moet effectiever en efficiënter. Gevolg: organisatiestructuren worden platter, aansturing vindt meer en meer op afstand plaats en werknemers zijn lid van meerdere (virtuele) teams. Althans, er wordt van uitgegaan dat het teams zijn. In de praktijk zie ik echter dat er vaak over teams wordt gesproken terwijl het eigenlijk gewoon een groep is. Zit daar dan een verschil in? Ja! In dit artikel worden zeven belangrijke verschillen tussen een groep en een team besproken.
  
  1. Bestaansreden
  Binnen een groep is de overheersende gedachte dat men is samengevoegd vanwege administratieve redenen. Om de ‘span of control’ beheersbaar te houden of juist om een managementlaag eruit te kunnen snijden. Binnen een team is bij de ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Hometrainer 32,00-6
  320 call
  12,66 km
  
  
  Loopband 30-6
  441 call
  4,56 km
  Pu25
  Kh41
  
  Wat is een missie?
  In een missie wordt aangegeven wat de organisatie wil betekenen voor haar klanten, medewerkers, stakeholders en andere belanghebbenden. De missie maakt duidelijk waar de onderneming voor staat en waarin zij zich onderscheidt van andere vergelijkbare organisaties, de concurrenten.
  
  Mission statement
  De missie bepaalt dus eigenlijk de plaats die de onderneming inneemt in zijn economisch-maatschappelijke omgeving en moet richting geven aan de bedrijfsactiviteiten. Een missie wordt doorgaans verwoord in een mission statement; een korte verklaring die de ambitie en strategie in een notendop weergeeft.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-12-2018
   0,0
  84,8 kg
   

  Loopband 30-6
  4,56 km
  441 call
  
  Pu 25
  Kh 41
  
  Geelhoed, Van der Loo en Samhoud benoemen in hun 5B-model vijf elementen voor een internal branding traject. Deze vijf elementen van cultuurverandering zijn: betekenisgeving, bedoeling, beleving, bekrachtiging en beoordeling.
  
  In het 5B-model van Geelhoed, Van der Loo en Samhoud is een vijftal elementen benoemd die als leidraad gehanteerd kunnen worden bij de totstandkoming van een zogenoemde ‘gedisciplineerde organisatiecultuur’. Zij stellen dat wanneer een organisatie de beschikking heeft over gedisciplineerde mensen en in staat is om gedisciplineerd te denken en te handelen, er een belangrijke basis voor succes is gelegd. Hierbij speelt het ontdekken en tot leven brengen van een visie een cruciale rol. Wanneer dit goed wordt gedaan, ontstaat een discipline die in alle haarvaten van de organisatie is terug te vinden. De vijf fasen/ elementen (B’s) die bij dit (cultuur)veranderproces doorlopen dienen te worden, zijn achtereenvolgen...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}