wisselslag
dl96
Vat
waitckos
gim15
Hoe kun je zelfdiscipline ontwikkelen voor het trainen?
Hoe lang duurt het om zelfdiscipline in routine te veranderen? Hoe lang duurt het om een gewoonte aan te leren? Kun je in 66 dagen in een gymrat veranderen en zelfdiscipline ontwikkelen voor het trainen?
Van motivatie naar zelfdiscipline ontwikkelen
Jaren geleden schreef ik een artikel over intrinsieke motivatie en zelfdiscipline, routine en verslaving. In een notendop kwam het er op neer dat succesvolle, langdurige gedragsveranderingen een bepaald patroon volgen. Kijken we bijvoorbeeld naar fitness in een sportschool dan is de eerste stap motivatie, een reden om de sportschool te binnen te stappen. Om vervolgens die eerste periode braaf terug te blijven komen, is zelfdiscipline vereist. Je wilt niet, hebt geen zin, het zit nog niet ‘in je systeem’, maar toch zet je door, of niet.
Dit is dan ook de kritieke fase die meestal de doorslag biedt tussen slagen of falen. Als je dez...lees verder