Het trainingslogboek van Pernilla

Gestart op: 20-3-2011

Ik fietsten vroeger toen ik vier was altijd door de straat en iedereen noemden me “Leontien”, dus gingen mij ouders met mij naar een wedstrijd van Leontien. Toen ik naar de wedstrijd naar haar toe liep, kreeg ik haar bidon en handschoenen. Daarna wou ik natuurlijk ook een wielrenster worden en ben ik een hele grote fan van Leontien geworden. Kijk ook eens op: www.pernillavanrozelaar.nl.ae

Word supporter van  Pernilla  
 

Dagboek

  • 19-5-2011
     7,0
     

    Vandaag ben ik eerst met de auto naar Denemarken gereden, want daar ga ik morgen beginnen met aan de Youth Tour. Nadat we zijn aangekomen hebben we het parcours van de tijdrit voor morgen verkend, dat is gewoon een recht weg die we heen en terug rijden. Daarna zijn we vroeg gaan slapen, want morgen rijden we een korte tijdrit en daarna een wedstrijd !

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 18-5-2011
     7,0
    Gewicht43 kg
    Tijd1u 30m
    Afstand44,0 km
     

    Vandaag mocht ik niet meedoen met de training van mijn club, dus heb ik een tijdrittraining gedaan naar Wognum. Op de heenweg reed ik met me broeren op de terugweg alleen, daarna ben ik nog richting mijn broertje gefiets (maar die kon ik niet vinden).

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Laura van Leeuwen geeft Pernilla een steuntje in de rug
    • Laura van Leeuwen geeft Pernilla een beloning
     
  • 17-5-2011
     7,0
    Gewicht43 kg
    Tijd1u 24m
    Afstand35,2 km
     

    Vandaag mocht ik niet meedoen met de trainingswedstrijd bij ons op de club, maar ben ik wel naar Hoorn gefietst. Op de heenweg heb ik geprobeerd om zo snel mogelijk te rijden om de tijdrit te trainen, ik had gemiddeld 29,5 km/h tegenwind. Op de terugweg heb ik met mijn broertje gereden en toen reed ik dus niet zo hard (daarom ben ik op mijn binnenblad gaan rijden).

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 16-5-2011
     6,0
    Gewicht43 kg
     

    Vandaag heb ik niet gefietst, omdat ik rust moest houden na de TMP tour.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 15-5-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
    Tijd1u 17m
    Afstand42,0 km
     

    Vandaag heb ik de laatste wedstrijd van de TMP tour gereden en ben 25e geworden. Ik mocht vooraan starten en reed dus vlak bij auto met de neutralisatie. In de koers zakte ik in de afdaling steeds naar achter en kon in de klim weer naar voren komen. Na een aantal ronde ontsnapte Anna van Nationalteam Deutschland en stopte Nationalteam Deutschland het peloton af. Toen de ander teams er net langs waren en gat aan het dicht rijden waren (ze reed nog 200 meter voor ons) moest het peloton stoppen voor de andere categorie die ons inhaalde en mocht Anna doorrijden. Daarna hadden we nog anderhalve rond koers en kon ik in de klim naar voren komen, maar zakte ik naar achter op de afdaling. In de klim kon ik niet meer goed naar voren komen en kwam ik als 24e van het peloton binnen, maar daar reed Anna nog voor. In het eindklassement van de TMP tour ben ik 15e geworden (2e Nederlander) en in het ploegenklassement ben ik met District Midden Nederland 4e geworden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • je Vader geeft Pernilla een beloning
    • je Vader 17 mei 2011 - 9:35:

      Hoi Pernilla super gereden van het weekend en gelukkig viel de valpartij mee.
      Succes in Denemarken volgend weekend.

     
  • 14-5-2011
     8,0
    Gewicht43 kg
    Tijd1u 18m
    Afstand43,0 km
     

    In de ochtend heb ik een klimtijdrit van 5 kilometer gereden, daarin heb ik bergop gemiddeld 29 km/h gereden. Ik heb in de tijdrit twee mensen die voor mij gestart waren ingehaald, maar helaas werd ik nog ingehaald door iemand die achter mij was gestart (de uiteindelijke winnaar van deze tijdrit). Mijn eindtijd was 10 minuten en 12 seconden, daarmee ben ik 24e geworden van 58.

    In de middag reed ik een klimomloop, het eerste gedeelte ging over het parcours van de tijdrit gevolgd door een afdaling. Ik was achteraan gestart en kwam daarna moeilijk naar voren. Op de klim brak het peloton in stukken en reed ik dus achteraan. Ik ben toch nog naar het eerste groepje gereden (daarvoor reden een aantal renners alleen of met zijn tweeën) en in de sprint werd ik 6e van mijn groepje (in totaal 14e, maar 1e Nederlander).

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 13-5-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
    Tijd0u 20m
    Afstand11,0 km
     

    Vandaag ben ik eerst met de auto naar Duitsland gereden voor de TMP tour, toen ik daar aankwam was het na een paar uur tijd voor onze eerste wedstrijd ! Dit was een openingswedstrijd van 20 minuten om de truien te verdelen (daarom hadden we ook tussensprints), die begon voor mij goed. Ik was vooraan gestart en kon daar blijven rijden, helaas viel ik vlak voordat we de bel kregen voor de laatste ronde. Ik ben snel weer opgestapt, maar kon in de laatste ronde het gat niet meer dichten naar het peloton (dat ging natuurlijk ook sprinten voor de eindprijzen) en ben 45e geworden. Gelukkig viel de schade van de valpartij mee, ik had een paar schaafwonden en er werd gedacht dat mijn pols was gebroken of gekneusd (dat was gelukkig niet zo).

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 12-5-2011
     6,0
    Gewicht43 kg
     

    Vandaag niet gefietst, omdat ik nog rust moest houden voor de TMP-tour die morgen begint in Duitsland.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Je moeder 14 mei 2011 - 22:01:

      Heel veel plezier, en doe je best meer kan je niet doen.

     
  • 11-5-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
    Tijd0u 15m
    Afstand8,7 km
     

    Vandaag heb ik het Regiokampioenschap tijdrijden van Noord en Zuid-Holland gereden in Bleiswijk en ik ben twaalfde nieuweling-meisje geworden. Het parcours was 8,7 kilometer en ik heb gemiddeld 34 gereden (mijn tijd was dan ook 15 min. en 20 sec.). Mijn tijdrit begon goed, ik kon voor de wind 45 km/u rijden, maar tegen wind zakte ik in tot de 30 km/u..

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • je moeder geeft Pernilla een beloning
     
  • 11-5-2011
     7,5
    Gewicht435 kg
    Tijd2u 0m
     

    Vandaag heb ik meegedaan met de districts training van district midden, we begonnen met inrijden. Daarna hebben we de groep in tweeën gedeeld en gingen we omstebeurt een rondje op elkaar pakken (alle twee de groepen 2X). Daarna zijn we weer bij elkaar gaan rijden en hebben we ook rondjes gepakt op de groep (ik eerst een keer met zijn tweeën en daarna een keer met zijn drieën). Daarna hebben we in twee groepen omstebeurt vijf minuten rondjes op tijd gereden (alle groepen 3x)en de tijden werden dan steeds sneller. De laatste oefening was een vliegende ronde te doen en daarna hebben we uitgereden.

    04-11-2011 2u 00m 43,5kg 7,5
    Vandaag ben ik naar de training van Poort tot Groei geweest en , we begonnen met warmrijden achter de derny. Die begon daarna steeds harder te rijden tot iedereen eraf was. Daarna hebben we vijf minuten zo hard mogelijk achter de derny gereden. De volgende oefening was om een half rondje te sprinten en dan een haf rondje rust. Dat deden we 4 ronde achter elkaar e...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Marijke
  • Imre
  • Alina
  • Erwin
  • renate
  • Marijke1987
  • Manja
  • Anita
  • Silvia
  • margaret
  • Henny
  • M
  • Caroline
  • Lars
  • anna
  • Conny
  • Chantal
  • Bernadette
  • Nicolien
  • joost
  • margareth
  • Mary
  • Dymph
  • shirley
  • Anna
  • Natasja
  • aroseisa
  • Eline
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?