Het trainingslogboek van Pernilla

Gestart op: 20-3-2011

Ik fietsten vroeger toen ik vier was altijd door de straat en iedereen noemden me “Leontien”, dus gingen mij ouders met mij naar een wedstrijd van Leontien. Toen ik naar de wedstrijd naar haar toe liep, kreeg ik haar bidon en handschoenen. Daarna wou ik natuurlijk ook een wielrenster worden en ben ik een hele grote fan van Leontien geworden. Kijk ook eens op: www.pernillavanrozelaar.nl.ae

Word supporter van  Pernilla  
 

Dagboek

  • 15-7-2011
     7,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd0u 40m
    Afstand12,0 km
     

    Vandaag heb ik met mijn moeder het parcours verkent van het NK mountainbike, dat heb ik twee keer gereden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 14-7-2011
     7,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd1u 0m
     

    Vandaag heb ik op een licht verzet getraind met Laura, we zijn eerst op een lekker tempo (met een sprint bij de vuilnisbelt) naar Agripoort gereden en hebben daar sprintjes het viaduct op gedaan. Eerst op een licht verzet met twee benen, daarna ook met een been. Heen (tegenwind) met het rechterbeen en terug (voor de wind) met linkerbeen, daarna zijn we weer op een lekker tempo(met een sprint bij de vuilnisbelt) terug naar Medemblik gefietst.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Gerie geeft Pernilla een steuntje in de rug
     
  • 13-7-2011
     7,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd1u 45m
     

    Vandaag was de weekelijkse training van HRTC, die altijd begint in Wognum. Vanwege de regen, ben ik vandaag gelijk naar Agripoort gereden samen met mijn broer. Daar heb ik de ploegentijdrit getraind, vandaag deed ik met de jongens mee (dan kwam beter uit in het aantal). Daarna ben ik natuurlijk weer op de fiets naar Medemblik gegaan, maar vandaag niet via Twisk of Wognum.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 12-7-2011
     7,5
    Gewicht43,8 kg
    Tijd2u 30m
     

    Vandaag ben ik naar Norg gegaan om te trainen met Steve, want ik heb zaterdag het NK mountainbike ! We hebben geprobeerd om mijn eerste deel van de wedstrijd (zeven minuten zo hard mogelijk) en techniek te verbeteren.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-7-2011
     6,0
    Gewicht43,8 kg
     

    Vandaag heb ik niet gefietst, maar ging ik paardrijden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 10-7-2011
     8,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd1u 30m
    Afstand57,5 km
     

    Vandaag heb ik de Jeugdronde Westerbork gereden en ben zesde nieuweling-meisje geworden. We reden vandaag samen met de junioren, want er was te weinig deelnamen bij de junioren om ze alleen te laten rijden. Ik stond vooraan bij de start, maar zakte na een tijdje door het geduw naar achteren. Toen heb ik dus een hele tijd in het peloton meegereden, er waren veel demarrages. Die zijn alleemaal weer teruggepakt, ik heb zelf ook nog een keer het gat dichtgereden. Ik heb daarna ook nog zelf geprobeerd om weg te komen, maar na een rondje(4,4 kilometer) kon mijn mede vluchter niet mee meekomen met mij en reed ik alleen. Ik heb het toen nog alleen geprobeerd, maar ik werd teruggehaald door het peloton. Daarna was er een demarrage van Daphne, toen werd het peloton afgeremd door de pedelaars. Daphne kon dus wegblijven, gelukkig kon ik met Wendy in de laatste ronde nog wel naar voren schuiven in het peloton en kwam ik als vijfde nieuweling-meisje van het peloton over de meet.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • je Vader geeft Pernilla een beloning
     
  • 9-7-2011
     6,0
    Gewicht43,8 kg
     

    Vandaag heb ik niet gefietst, omdat ik morgen de Jeugdronde Westerbork rij.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 8-7-2011
     7,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd1u 31m
    Afstand40,3 km
     

    Vandaag heb ik meegedaan met de training van mijn moeders trainingsgroep, ik heb samen met Claudia het kopwerk gedaan. We zijn van Alkmaar naar de Rijp gefietst, daar hebben we wat gedronken en toen zijn we weer terug gereden met een gemiddelde van 27 km/u. Ze reden vandaag harder als normaal, dus ze waren in vorm !

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 7-7-2011
     7,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd1u 32m
    Afstand28,8 km
     

    Vandaag heb ik getraind met talentontwikkelingplan "Poort tot Groei", we begonnen vandaag met een core stability sessie van 45 minuten. Daarna gingen we anderhalf uur fietsen, we hebben een aantal sprintjes van een minuut gedaan waarin we vanuit stilstand begonnen en de hele tijd op ons zwaarste verzet reden (tussendoor hebben we rustig op ons binnenblad geerden)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-7-2011
     7,5
    Gewicht43,8 kg
    Tijd2u 4m
    Afstand60,1 km
     

    Vandaag ben ik eerst op een lekker tempo lekker tegen wind in van Medemblik naar Wognum gereden. Daar begon mijn wekelijkse training van HRTC, we zijn eerst met zijn tweeën naast elkaar kop over kop naar Agripoort gefietst. Daar zijn we begonnen we met het trainen van de ploegentijdrit, dat ging wel lekker (ik reed veel makkelijker als gisteren). Daarna hebben we nog een paar sprintjes het viaduct opgedaan en toen zijn we weer met zijn alle richting Wognum gaan fietsen. Ik moest bij Bennemeersweg alweer afslaan naar Medemblik (ander was ik niet voor negen uur thuis) en kreeg de opdracht van mijn trainen om goed te letten op het duwen en trekken.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Yvonne
  • Miranda
  • barbara
  • Zonnebloem
  • Sandy
  • gerard
  • Leontien
  • anna
  • Erna
  • Beppie
  • jacqueline
  • anita
  • corry
  • Marianne
  • Erna
  • Arianne
  • Lotty
  • gala
  • Heidi
  • Livinia
  • Lida
  • Hilde
  • Trudy
  • Richaline
  • margareth
  • Jeanette
  • Liselot
  • marjan
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?