Het trainingslogboek van Pernilla

Gestart op: 20-3-2011

Ik fietsten vroeger toen ik vier was altijd door de straat en iedereen noemden me “Leontien”, dus gingen mij ouders met mij naar een wedstrijd van Leontien. Toen ik naar de wedstrijd naar haar toe liep, kreeg ik haar bidon en handschoenen. Daarna wou ik natuurlijk ook een wielrenster worden en ben ik een hele grote fan van Leontien geworden. Kijk ook eens op: www.pernillavanrozelaar.nl.ae

Word supporter van  Pernilla  
 

Dagboek

  • 25-6-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
    Tijd1u 0m
    Afstand23,0 km
     

    Vandaag ging ik lekker een rondje mountainbike in het Robbenoordbos, ging lekker (vooral de bochten). Nadat ik daar een rondje had gereden met mijn boertje en mijn moeder ging ik nog alleen op de fiets naar huis, toen kon ik mijn tempo goed vasthouden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-6-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
     

    09-06-2011
    Vandaag getraind met Poort tot Groei, we begonnen met een 45 minuten core-stability en daarna anderhalf uur fietsen. We hebben getraind op een licht verzet, we zijn ook veel omhoog gesprint.

    10-06-2011
    rust

    11 juni
    Vandaag heb ik de Kleeberg Cycling Classic en ik heb voor het eerste een podiumplaats behaald bij de nieuwelingen-meisjes. Ik ben voorin gestart, maar in de afdaling ben ik naar achter gezakt. Na een paar ronde was er een demarrage, daar ging ik achteraan, maar kon ze niet allemaal terughalen (er zijn er twee weggebleven)en ik werd weer ingehaald door het peloton. De volgende ronde was er weer een demarrage en toen ging ik mee. We waren met drieën (en twee ingehaalde junioren) achter de twee koplopers aan, maar konden die niet inhalen. We zijn wel de rest voorgebleven en ik won de sprint van mij groepje. Ik was dus derde, maar dat had ik zelf niet eens door.

    12-06-2011
    rust

    13 juni
    Vandaag heb ik het District Kampioenschap gereden en ben nege...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 8-6-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
     

    05-06-2011
    Vandaag heb ik Hartje Hoorn gereden bij de nieuwelingen-jongens, want er was geen wedstrijd voor de nieuwelingen-meisjes. Dat ging erg goed, ik was voorop gestart en kon ook voorin blijven meekoersen. Soms zakte ik bij de premiesprint wel wat naar achter, maar kon daarna wel weer naar voren rijden. Er werd in het peloton veel minder gebabbeld en geschreeuwd dan bij de meiden, maar na bocht kwam ze wel sneller op gang en reed ik steeds een gat dicht. In de laatste ronde zat ik weer achter een valpartij (gister ook al in de Omloop Van De Ijsseldelta) en reed ik de bosjes in , daarna snel weer opgestapt en kwam als 19e over de finish. Ik was wel als eerste neiuweling-meisje (de andere reden er niet meer bij) en had ook nog een premie.

    06-06-2011
    Rust

    07-06-2011
    Vandaag heb ik eerst in gefietst en tegelijkertijd gekeken naar de wedstrijd van de jeugd. Toen de jeugd klaar was mocht ik starten, ik heb een bij ons op het clubparcours een trainingswedstrijd van een uur ger...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-6-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
     

    28-05-2011
    Vandaag heb ik een Klimcriterium in Valkenburg gereden en ben 19e geworden. Ik moest achteraan starten, want met de loting waren ze mijn nummer vergeten. Ik kno de eerste klim nog niet goed naar voren komen en in de afdaling kwam ik achter een valpartij. Toen brak het peloton in stukken, ik heb geprobeerd om naar de kopgroep te komen. Dat lukte helaas niet, ik reed allen tussen de kopgroep en de 2e groep, maar naar 3 ronde werd ik ingehaald door de tweede groep. Daarmee heb ik de laatste 2 ronde gereden, want daar kon ik niet meer van loskomen. De laatste afdaling reed ik als tweede, maar werd ingehaald toen mijn voorganger bijna viel. Ik kon op het laatste stuk ook niemand meer inhalen, want dat was erg kort. Ik kwam toen als 4e van mij groep over de finish, maar daar reed nog een kopgroep van 15 renners voor.

    29-05-2011
    Rust

    30-05-2011
    Vandaag heb ik een tijdrittraining gedaan naar Twisk (daar een kaart gegeven), Wognum, Hoorn Zwaagdijk en Medemblik. Ik heb 25 km...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-5-2011
     6,0
     

    Vandaag heb ik rust gehouden, want ik rij morgn een Klimcriterium in Valkenburg.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-5-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
    Tijd0u 45m
    Afstand18,0 km
     

    Vandaag heb ik de tijdrit getraind, ik heb alleen een rondje van 18 kilometer zo hard mogelijk gereden. Was veel wind, dus het ging tegen wind niet zo goed, met zijwind werd ik bijna van de weg geblazen en voor de wind ging het super !

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-5-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
    Tijd1u 0m
    Afstand36,0 km
     

    Vandaag heb ik eerst in gefietst en tegelijkertijd gekeken naar de wedstrijd van de jeugd. Toen de jeugd klaar was mocht ik starten, ik heb een bij ons op het clubparcours een trainingswedstrijd van een uur gereden. Die ging weer erg goed, ik ben eerste Damen geworden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-5-2011
     8,5
    Gewicht43 kg
    Tijd1u 32m
    Afstand48,0 km
     

    22-05-2011
    Vandaag reden we een wedstrijd van 48 kilometer met een klim. Er werd weer veel gekeken naar elkaar, maar niet doorgereden. Ik kwam vandaag ook niet weg, maar drie Deense meiden in de laatste ronde wel. Ik kon er gelukkig wel naartoe rijden en voor mij kon er ook nog een alleen naar de drie koplopers rijden. Toen zat ik dus in de kopgroep van vijf meiden en hebben we in waaiers zo snel mogelijk gereden om de voorsprong te vergroten. We kregen uiteindelijk dus met zijn vijven 1 minuten en 12 seconden voorsprong op de tweede groep en met een goed sprint behaalde ik de 2e plaats. Ik ben uiteindelijk in het eindklassement van Youth Tour 6e geworden met 2 minuten en 5 seconden achterstand op nummer 1.

    23-05-2011
    Vandaag heb ik niet gefietst, omdat ik rust moest houden na de Youth Tour.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-5-2011
     7,5
    Gewicht43 kg
    Afstand56,0 km
     

    Vandaag reden we een tijdrit van 12 kilometer met klimmetjes en heb ik twee mensen ingehaald. Gelukkig was ik zelf niet ingehaald, wel kwamen de meiden die achter mij waren gestart dichterbij. Mijn tijdrit ging dus beter als gister en ik had de 7e eindtijd. In de middag reden we een wedstrijd met klimmetjes van 44 kilometer. Er werd weer veel gekeken naar elkaar, maar niet doorgereden. Ik kwam vandaag ook niet weg en met een iets beter sprint dan gister kwam ik op de 4e plaats

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • oma Nel geeft Pernilla een steuntje in de rug
     
  • 20-5-2011
     7,0
    Gewicht43 kg
    Tijd0u 41m
    Afstand36,8 km
     

    Vandaag reden we eerst een korte tijdrit, had het gevoel dat die wel goed ging (maar toch de 8e tijd). In de middag reden we een wedstrijd (over een vlak rondje over het industrieterrein)., daarin waren wel demarrages (als die werden ingehaald hielden ze de benen stil, alleen niet voor het publiek). Kwam zelf ook niet weg en in de sprint ben ik 7e geworden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Sentina
  • Marije
  • mariska
  • Hendriët
  • Smicha
  • amanda
  • eldo
  • Annemarie
  • mienfrans
  • Danielle
  • Nancy
  • Mel
  • Twanny
  • Anja
  • Liselot
  • Arianne
  • Marion
  • Manon
  • ellen2713
  • hilbert
  • Nanda
  • esther
  • artep63
  • monique
  • Paula
  • Tessa
  • Sharina
  • Jeanette
  meer deelnemers Start zelf een doel