Het trainingslogboek van Pernilla

Gestart op: 20-3-2011

Ik fietsten vroeger toen ik vier was altijd door de straat en iedereen noemden me “Leontien”, dus gingen mij ouders met mij naar een wedstrijd van Leontien. Toen ik naar de wedstrijd naar haar toe liep, kreeg ik haar bidon en handschoenen. Daarna wou ik natuurlijk ook een wielrenster worden en ben ik een hele grote fan van Leontien geworden. Kijk ook eens op: www.pernillavanrozelaar.nl.ae

Word supporter van  Pernilla  
 

Dagboek

  • 17-9-2012
     7,0
    Gewicht46,3 kg
    Tijd1u 19m
    Afstand41,7 km
     

    Vandaag heb ik in de ochtend een half uurtje hard gelopen en in de avond heb ik getraind met de meiden waarmee ik tijdens het WK een ploegentijdrit mee rij op Vrijdag. Het ging goed, we hebben vooral waaiers gereden en verder startjes geoefend en op een viaduct gekeken hoe het omhoog ging.

    16-09-2012 46,3kg 8.0
    Vandaag heb ik eerste de RaboTop in Quelderduyn gereden, ik had een betere start als in Zijdewind. Wel deden er meer goede mee. Ik ben in de eerste ronde nog een paar plaatjes opgeschoven en reed daarna de hele tijd op de vierde plaats. Het gat na de nummer drie werd niet kleiner (eerste drie waren ook hele goede en rijden bijv. ook het ek en wk) en had een grote voorsprong op nummer vijf. Alleen in de laatste ronde werd het gat met nummer drie groter en viel ik.

    Daarna in Medemblik meegedaan met de Medemblikker wielerronde. De wedstrijd in het peloton meegereden en als eerste Damen geëindigd en bij de eerste tien mannen.

    15-09-2012 1u 43m 46,3kg 7.0
    Vandaag heb ik me...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 13-9-2012
     7,0
    Gewicht46,3 kg
    Tijd1u 15m
     

    Vandaag op het Vooroever op mijn veldfiets rondjes gereden.

    12-09-2012 2u 15m 46,3kg 7.0
    Vandaag eerst naar Wognum gereden en daar heb ik eerst een uur met de conditietraining gedaan van de hockey en daarna een half uurtje op techniek getraind.

    11-09-2012 31,7km 0u 50m 46,3kg 7.5
    Vandaag de Dinsdagavondcompetitie van HRTC gereden, ging in het begin heel goed. Reed mee met de eerste groep, moest er op een geven moment van af, kwam in een groepje en werd weer ingehaald. Maar kon toen ook niet lang mee met de kopgroep. Wel weer iemand gevonden om mee te rijden en later in een ander groep die we nog inhaalde afgeprint, maar dat ging niet goed.

    10-09-2012 1u 50m 46,3kg 6.5
    Eerste vijftig minuten rustig hardgelopen en daarna een uur techniektraining gedaan op mijn veldfiets.

    09-09-2012 0u 32m 46,3kg 8.0
    Vandaag meegedaan met de kermiscross in Zijdewind, ik had een slecht start. Maar daarna haalde ik weer mensen in en ben uiteindelijk dus tweede bij de Dames geworden. Op he...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-9-2012
     8,0
    Gewicht46,3 kg
    Tijd1u 26m
    Afstand48,0 km
     

    Vandaag heb ik meeegedaan met de kwart triatlon van Abbekerk in een trio. Ik fietste dus een tijdrit van 48 km en dat ging goed en reed een tijd van 1uur en 26 minuten.

    01-09-2012 41,1km 1u 22m 46,3kg 7.0
    Vandaag ben ik eerst na abbekerk toegefietst, dar heb ik twee keer rondje geoefend van de triatlon in Abbekerk.achter de auto naar huis

    31-08-2012 2u 57m 46,3kg 7.0
    Vandaag getraind met Marjolein, bij Agripoort sprintraining gedaan.

    30-08-2012 2u 13m 46,3kg 7.5
    Vandaag na de ploegentijdrittraining geweest van hrtc, vooral veel waaiers gereden en verder op een aantal met van elkaar en bij een fluitje 2 km harder en achter elkaar op witte strepen.

    29-08-2012 65,8km 2u 27m 46,3kg 7.5
    Vandaag ben ik eerst met me vader en jesper en later met cindy na wognum gefietst en daar begon de clubtraining. Met de clubtraining zijn we naar het parcours van het clubkampioenschap tijdrijden geweest en hebben daar allemaal twee rondjes op tijd gereden. Daarna nog een rondje agripoort ge...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • je Vader en Dorien geven Pernilla een beloning
     
  • 25-8-2012
     6,0
    Gewicht46,3 kg
    Tijd1u 0m
     

    Vandaag ben ik meegeweest naar Zwanenburg vor het examen van Sander in wielertrainer 3, training gkregen op techniek in onder andere bidons aanpakken en tasjes en terugkomen achter de auto.

    22-08-2012 38km 46,3kg 7.0
    Vandaag ben ik met mijn moeder naar Zauchensee gefietst.

    21-08-2012 38km 46,3kg 7.0
    Vandaag met Jordy’s toer mee geweest naar Zauchensee.

    20-08-2012 46,3kg 7.5
    Vandaag met Jordy’s toer mee geweest in de ochtend, toen richting de oorsprong van de rivier gefietst en in de middag ook met hem mee geweest toen die een les op techniek gaf in het MTB park.

    19-08-2012 1u 00m 46,3kg 7.5
    Vandaag heb ik een wedstrijd in Abersee gereden en gewonnen. Wedstrijd met veel klimmen op de mountainbike, zes kilometer omhoog met gemiddeld 14 procent.

    18-08-2012 46,3kg 7.0
    Vandaag ben ik de familie en ruud richting het begin van de rivier gereden, Loopt licht omhoog, aan het einde wel steiler.

    17-08-2012 46,3kg 7.5
    Vandaag ben ik met mijn moeder naar Zauchensee gefietst...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-8-2012
     7,5
    Gewicht46,3 kg
    Tijd0u 53m
    Afstand25,0 km
     

    Vandaag reed ik de laatste wedstrijd van de European Junior Cycling Tour, ik stond niet vooraan bij start.Ik kwam met de wedstrijd ook niet naar voren en finishte als 31ste en bleef 20ste in het eindklassement.

    03-08-2012 8,0km 0u 13m 46,3kg 7.5
    Vandaag reed ik een tijdrit in de European Junior Cycling Tour, ik reed de 28ste tijd.

    02-08-2012 36,0km 46,3kg 7.5
    Vandaag reed ik met de European Junior Cycling Tour een wedstrijd op het tt circuit,maar ik zakte voor de wind steeds naar achteren. En daar was ook de finish en ik finishte dus als 38ste.

    01-08-2012 63,4km 46,3kg 7.5
    Vandaag reed ik de klassieker van de European Junior Cycling Tour, ik stond vooraan bij start. Maar bij het opgaan van de kasseien reed ik achterin en daar viel het uit elkaar. Ik kwam dus in de derde groep van de kasseien af,met die groep ben ik naar de tweede groep gekomen. Maar de eerste groep bleef weg van ons en finishte bijna twee minuten voor ons, Ik finishte wel voorin mij groep en kwam als 14d...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-7-2012
     7,0
    Gewicht46,3 kg
    Afstand36,0 km
     

    Vandaag reed ik de Acht van Chaam, we waren samen gestart met de junioren. Daardoor hadden we wel een groot deelnemersveld. Ik stond vooraan bij de start en ging in de wedstrijd steeds een beetje heen en weer in het peloton, het was er ook erg onrustig. Maar in de laatste ronde zat ik dus net verkeerd en niet goed voorin wat dus een 11e plaats bij de nieuweling meisjes betekenden.

    24-07-2012 1u 44m 46,3kg 7.0
    Vandaag was ik eerste met me vader en mijn broers naar de club toe gefietst en daar reed ik toen de Dinsdagavondcompetitie. We waren samen gestart met de mannen en waren weinig deelnemers. Ik probeerde bij de voorste groep van de mannen te blijven, maar die gingen vandaag te hard en kon dus twee keer niet mee. Eerste keer in groepje doorgedraaid. Tweede keer in groepje niet meer overgenomen ivoor de wedstrijd van morgen in chaam.

    23-07-2012 47,1km 1u 37m 46,3kg 8.0
    Vandaag heb ik een tijdrittraining gedaan.

    22-07-2012 3u 00m 46,3kg 7.0
    Vandaag heb ik een duurtraining ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 17-7-2012
     7,5
    Gewicht46,3 kg
    Tijd2u 44m
     

    Eerst ben ik zelf na Tijmen toe gereden en toen ben ik samen met hem na club toe gereden. Daar heb ik weer meegedaan met de Dinsdagavondcompetitie, we zijn samen met mannen gestart en ik kon mooi in hun peloton blijven. Tot een paar rondjes voor het eind, want toen zat ik achterin en werd er net gedemarreerd. Met Iris en later nog een man wel zo hard mogelijk doorgereden, kop over kop. En later hebben Iris en ik nog gesprint, maar kwam niet meer over de heen. Maar was evengoed wel tweede Damen geworden (want had er al een rondje ingehaald en Anne was wel voor mij), later nog op de fiets terug met Tijmen.

    16-07-2012 37,9km 1u 33m 46,3kg 6.5
    Vandaag heb ik een rondje uitgefietst met mijn vader.

    15-07-2012 1u 16m 46,3kg 7.0
    Vandaag zou het dan mijn dag moeten worden, want er was weer een wedstrijd voor de KNWU klimmerstrofee. Dit keer was het de beurt aan Ulestraten, met een mooi parcours door een woonwijk. Het regende dan wel, maar dat vond ik niet erg en had veel zin in de w...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 10-7-2012
     7,0
    Gewicht46,3 kg
    Tijd0u 52m
     

    Vandaag heb ik weer meegedaan met de Dinsdagavondcompetie bij HRTC, maar die ging niet goed, ik moet er snel van af en kon op een gegeven moment ook niet meer goed bij groepjes aanpikken.

    09-07-2012 38,1km 1u 36m 46,3kg 6.5
    Vandaag heb ik een rondje uitgefietst met Marjolein.

    08-07-2012 46,3kg 7.5
    Vandaag reden we een criterium tijdens de laatste dag van de Jeugdtour Utrecht en daarin wilde ik natuurlijk mijn derde plaats vasthouden of nog meer opschuiven naar boven. Het was een snel parcours, zonder scherpe bochten. Wel was er regen tijdens de wedstrijd, maar ik stond vooraan bij de start. Daarna in de koers wel naar achter gezakt, kon nog wel een keer naar voren komen: vijf rondjes voor het einde. Maar zakte weer naar achter en kon in de laatste rondjes niet meer naar voren komen en eindigde achter ni het peloton. Maar geen tijd verloren, dus wel derde in het eindklassement gebleven.

    07-07-2012 46,3kg 8.0
    Vandaag ben ik eerst met Floortje van haar huis naar de wedstrijd t...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-7-2012
     7,5
    Gewicht46,3 kg
    Tijd1u 1m
    Afstand54,0 km
     

    Vandaag heb ik achter de auto getraind, ging wel goed en had een nieuw snelheidsrecord.

    03-07-2012 75,8km 2u 25m 46,3kg 7.5
    Eerst ben ik op de fiets met me moeder en Jesper na club toe gereden en toen heb ik daar nog zelf ingereden. Daarna heb ik weer meegedaan met de Dinsdagavondcompetie, dat ging een stuk beter als de vorige keer. Daar wedstrijd, ging goed. Ik kon gelijk met de voorste groep van de mannen mee en kon daar nu 45 minuten bijblijven en voor het NK lukte dat 30 min. Toen kwam ik in tweede groep en heb daarmee aan het eind nog gesprint. Ik werd nog tweede van de groep: ik ging weg met Eric en alleen simon haalde mijn nog in . En was dus wel eerste Damen, maar het de meiden die bij mij reden ook al eerder ingehaald. Daarna ben ik met Cindy en Laura naar huis gereden en langs de snelweg zijn we ook nog even achter de auto geweest.

    02-07-2012 30,5km 1u 35m 46,3kg 6.5
    Vandaag heb ik een rondje uitgefietst met Jesper.

    01-07-2012 1u 30m 46,3kg 8.0
    Vandaag heb ik meeg...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-6-2012
     7,5
    Gewicht46,3 kg
    Tijd2u 38m
    Afstand66,5 km
     

    Vandaag heb ik weer getraind met de club, we hebben vandaag een duurtraining gemaakt. We hebben daarin waaiers gereden en tussen gesprint. En de bedoeling was dat je dat dan met je team samenwerkte: je sprinter naar voren brengen, de ander mensen op de kant zetten enz.

    26-06-2012 45,7km 1u 41m 46,3kg 7.0
    Eerst ben ik met Jesper naar Hoorn gefietst . Toen zou ik daar inrijden met Tijmen, maar die was ik kwijtgeraakt. Dus ik heb toen uiteindelijk zelf ingereden en daarna heb ik meegedaan met de Dinsdagavondcompetitie. Dat ging niet goed, ik moest snel van de grote groep af. Toen reed ik nog wel bij de eerste dames, want die moesten er ook af. Maar toen de we weer werden ingehaald door de kopgroep van mannen . Kwam ik weer in de tweede groep en Silja en Anna konden in de eerste groep blijven. Dus die werd door de twee Dames en de ander mannen in de voorste groep reden een ronden ingehaald. Toen ben ik er wel bijgebleven tot een paar rondjes voor het eind en was dus derde Damen.

    25...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Daniela
  • tess
  • Mar_Iete
  • cindy
  • Stinne
  • Jolie
  • C
  • Ad
  • Marije
  • Saskia
  • Joyce
  • Gerry
  • Conny
  • Nicolien
  • anna
  • Inge
  • Sandy
  • Sandra
  • Otje
  • meisjemaaike
  • Marije
  • Michelle
  • Marijke
  • Elske
  • Marjolein
  • Astrid
  • Judith
  • Jantien
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?