Dagboek

• 26-12-2015
   0,0
  443 kg
   

  Opd 12-6
  BSP 20-3
  
  
  Loopband
  10.00 min
  11kmh - 1000 m. ( doel in week 1: 1000 m 12 kmh & 2500m 11kmh)
  1,36 km
  97 call
  
  Gewandeld 3,68 km
  
  Crosstrainer
  35,04 min
  550 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-12-2015
   0,0
  443 kg
   

  Opd 12-7
  BSP 20-3
  
  Crosstrainer
  500 call
  35.26 min
  
  4,87 km & 2,27 km gewandeld
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-12-2015
   0,0
  443 kg
   

  Opd 11-5
  BSP 20-3
  
  Crosstrainer
  501 call
  31,27 min

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-12-2015
   0,0
  443 kg
   

  Opd 11-4
  BSP 20-3
  
  Loopband
  586 call
  8,1 km
  70.00 min

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-12-2015
   0,0
  430 kg
   

  wisselslag
  
  opd 10-1

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-12-2015
   0,0
  428 kg
   

  Opd 11-5
  
  Crosstrainer
  30.00 min
  370 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-12-2015
   0,0
  434 kg
   

  opd 10-3
  vdh / mortelsven 40 min
  51 > bekkerie 46.16 min
  
  
  Crosstrainer
  30.00 min
  370 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-12-2015
   0,0
  434 kg
   

  Loopband
  5.00 km
  353 call
  46.00 min
  Opd 11-2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 18-12-2015
   0,0
  434 kg
   

  440 call
  30.36 min
  Crosstrainer
  Opd 10-1

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-12-2015
   0,0
  438 kg
   

  Wisselslag
  
  5,35 km
  Loopband
  385 call
  39.00 min
  
  30-2 BSP
  Opd 10-2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}