Dagboek

• 15-1-2016
   0,0
  403 kg
   

  Opd 20-4
  Kh 21-2
  38,43 min loopband
  303 call
  4,3 km

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-1-2016
   0,0
  418 kg
   

  Griep
  
  
  58 min joy

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-1-2016
   0,0
  415 kg
   

  Griep
  
  Wandelen joy 15 min

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-1-2016
   0,0
  415 kg
   

  Kh 21-2
  Crosstrainer
  30,05 min
  355 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-1-2016
   0,5
  415 kg
   

  Opd 25-2
  
  Crostrainer
  30.00 min
  412 call
  
  Kh
  21-2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-1-2016
   0,0
  415 kg
   

  BSP 31-2
  Kh 21-2
  Opd 20-5/11
  
  Loopband
  500 call
  7,37 km
  
  59,00 min

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-1-2016
   0,0
  415 kg
   

  BSP 31-2
  Opd 20-5/10 = 5*20 opd en 1*10 opd knokkels
  
  Crosstrainer
  30,11 min
  440 call
  
  Kh 20-2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-1-2016
   0,0
  415 kg
   

  BSP 31-2
  Opd 20-6
  
  
  Kh 20-2
  Crosstrainer
  31,51 min
  451 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-1-2016
   0,0
  415 kg
   

  Wisselslag
  
  Kh 25-2
  Loopband
  6,66 km
  470 call
  53.00 min
  
  Opd 20-3
  
  Venloop 31-7+28+20 = 72 dagen
  
  4000 > 18000 = 14000
  
  Per dag : 14000/ 70 = 200 meter per dag
  
  Morgen dus 4500 meter

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-1-2016
   0,0
  429 kg
   

  Opd 20-5. 100 x!
  Kh 20-2
  Loopband
  7,1 km
  47,37 min
  498 call
  4300 m 11kmh
  1000 m 9kmh

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}