Dagboek

• 28-6-2019
   0,0
  83 kg
   

  Gim 12
  4/7/8
  Vat
  Giga 1
  Dl
  
  
  gefietst retour 37
  8,84 km
  33,50 min
  459 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-6-2019
   0,0
  83 kg
   

  wisselslag
  
  4/7/8
  Giga1
  duolingua
  Gim 13
  
  83 -/- 7 = 76

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  gim 9
  giga 1
  Vat
  4/7/8
  
  gewandeld 4,56 km
  407 call
  retour fiets 4,56 km
  238 call
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Gim 8
  4/7/8
  Dl
  Giga1 jajo
  Vat
  Bit
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Gim 12
  Bit
  4/7/8
  Vat
  Giga0
  DL
  
  retour 37
  25,00 min gefietst
  34 graden
  
  
  e Geluksman schrijft...
  
  ‘alles kan een mens gelukkig maken’
  Exact dertig jaar geleden wist heel Nederland het. We zongen het uit volle borst. Het schalde uit onze radio’s. We dansten erop. Ook jij hebt het vast ooit gezongen:
  “alles kan een mens gelukkig maken!
  een zingende merel,
  de geur van de zee.
  de zon die doorbreekt,
  een vers kopje thee.”
  
  Twee jonge mannen, Hans en Henk, hadden een belangrijke geluksboodschap voor ons en ze speelden in een band. Ze schreven dit lied en vroegen hun vriend René om het te zingen. Weet je het nog? Het was een hit in 1989, twaalf weken in de top 40. Drie weken was het de absolute nummer één!
  De titel ‘Alles kan een mens gelukkig maken’ stond vetgedrukt aan de kop van alle hitlijsten. Deze waarheid als een koe werd ons dagelijks ingeprent.
  
  Hans (Temmink) en Henk (Westbroek) maakten zich zorgen om wat ze om zich heen zagen. Ze schetsten onze rijkdom:
  ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Wielrennen
  23,85 km
  64,57 min
  
  
  Gim12
  Vat
  4/7/8
  Grip1
  
  
  Als je depressief bent leef je in het verleden.
  Als je bezorgd of angstig bent leef je in de toekomst.
  Als je in vrede leeft of tevreden bent leef je in het heden.’ -Lao Tze
  Stress is op zichzelf een natuurlijk en een niet te vermijden onderdeel van het leven. Vlak voor een examen, wedstrijd of een belangrijk gesprek nemen de hartslag en bloeddruk toe, worden we alerter en energieker en worden we lichamelijk actiever. Een probleem van de stressreactie is dat deze je maar tot een zeker niveau van nut is. Wanneer de reactie te hevig is, te lang duurt of op ongepaste momenten actief is gaat het ten koste van je prestatievermogen, gezondheid en welzijn. Als we stress ervaren dan kunnen we dat in ons lichaam herkennen aan een hogere bloeddruk, grotere spierspanning, kortere ademhaling, stresshormonen als adrenaline nemen toe, huid en spijsverteringsorganen worden minder doorbloed etc. Ons lichaam probeert ons te helpen t...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  gim 10
  12> 25 gewandeld. 2,5 km
  140 call
  
  Wielrennen
  1605 call
  96,05 min
  39,84 km
  
  Giga1
  
  4/7/8
  Vat
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Gim11
  Hometrainer
  32,00 min
  310 call
  11,80 km
  Kh46
  32,00 min
  Vat
  4/7/8
  Giga 3
  
  
  In De Edele Kunst Van Not Giving A F*ck, beschrijft Mark Manson hoe het loslaten van overal een f*ck om geven de beste weg naar een gelukkig leven is. In zijn eigen woorden is zijn boek zo baandoorbrekend, dat het het zelfhulpboek is voor zelfboekhaters.
  De belangrijkste boodschap is, dat je zelf kunt kiezen wat je echt kan schelen, en waar jij je energie in wilt steken. Alle andere dingen mag je negeren.
  
  
  
  Aan de basis van Manson zijn theorie ligt DE WET VAN DE OMKERING, van Alan Watts. Deze wet beschrijft, dat hoe meer je je best doet om je alsmaar beter te voelen, hoe minder tevreden je wordt, want iets najagen benadrukt alleen maar het feit dat je dat iets nog niet hebt. In Manson zijn woorden: “Het verlangen naar positievere ervaringen is in wezen een negatieve ervaring. Terwijl daarentegen de acceptatie van een negatieve ervaring in feite juist een positieve ervaring is.” Dus: stop ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Wisselslag
  
  Gim15

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  hometrainer
  32,00 min
  309 call
  11,60 km
  
  4/7/8
  Giga2
  DL spaans
  Vat
  Gim12
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}